Απώλεια βάρους χωρίς περίοδο, Καθυστερηση η απωλεια περιοδου


απώλεια βάρους χωρίς περίοδο

Αυτό συμβαίνει λόγω των ορμονικών αλλαγών που συμβαίνουν στο γυναικείο σώμα. Μία πολύ συχνή ερώτηση που δεχόμαστε είναι αν υπάρχει πραγματική αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της περιόδου ή αν μπορεί μία γυναίκα να χάσει κιλά αυτήν την περίοδο αν ακουλουθεί μία δίαιτα αδυνατίσματος.

Το παραπάνω έχει βάσεις στην εξέλιξη μας. Ο πρωτόγονος άνθρωπος όταν ερχόταν αντιμέτωπος με μία απειλή ένα δεινόσαυρο ας πούμε θα έπρεπε να κρατήσει ενεργές όλες τις λειτουργίες του σώματός του που ήταν απαραίτητες για επιβίωση αλλά και ταυτόχρονα να μειώσει ή κόψει τις λειτουργίες που δεν είναι απαραίτητες για την επιβίωση.

Η αλήθεια είναι ότι λίγο πριν την πρώτη ημέρα αλλά και κατά τη διάρκεια της περιόδου είναι πιθανό να διαπιστώσετε μία αύξηση στη ζυγαριά σας έως και 2 κιλών. Αυτό δεν θα πρέπει να σας αγχώσει καθώς πρόκειται για ένα φυσιολογικό φαινόμενο που οφείλεται σε κατακράτηση υγρών.

Μετά το τέλος της περιόδου το βάρος σας θα πρέπει να επανέρχεται στα φυσιολογικά επίπεδα, εφόσον βέβαια δεν έχετε παρασυρθεί σε διατροφικές ατασθαλίες λόγω της λιγούρας και της υπογλυκαιμίας που μπορεί να αισθανθείτε.

πώς να χάσει 6 λίπος σώματος τρώνε μόνο λίπος για να χάσουν βάρος

Έτσι λοιπόν αυτές οι ημέρες του μήνα απαιτούν θρεπτικές επιλογές τροφίμων που θα αναπληρώσουν τυχόν απώλειες θρεπτικών συστατικών, θα σας ανακουφίσουν από τους πόνους περιόδου και δε θα σας φορτώσουν με επιπλέον κιλά ιδιαίτερα αν είστε σε φάση που προσπαθείτε να χάσετε βάρος. Αποφύγετε τα γλυκά και αλμυρά έτοιμα snacks και προμηθευτείτε με ανάλατους ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα φρούτα χωρίς ζάχαρη, στικς λαχανικών με χούμους ή ντιπ γιαουρτιού. Έτσι μπορείτε να ικανοποιήσετε την ανάγκη σας για τσιμπολόγημα χωρίς όμως να νιώθετε τύψεις μετά.

απώλεια βάρους χωρίς περίοδο

Παρά το γεγονός ότι η επιθυμία σας για αλμυρά snacks είναι αυξημένη, μειώστε την πρόσληψη νατρίου, αποφεύγοντας κονσέρβες, απώλεια βάρους χωρίς περίοδο σάλτσες, chips, αλατισμένους ξηρούς καρπούς και fast-food. Ταυτόχρονα, φροντίστε να ενυδατώνεστε επαρκώς κι έτσι θα μπορέσετε να μετριάσετε την κατακράτηση υγρών.

Ο κυκλος μου δεν ειναι σταθερος ,πριν μερικα χρονια δεν μου ερχοταν καθολου περιοδος για μηνες και ειχα παει σε εναν γυναικολογο ο οποιος μου ειχε πει οτι εχω πολυκυστικες και μου προτεινε να παιρνω αντισυλληπτικα,γιατι συμφωνα με τα λογια του δεν υπηρχε αλλος τροπος Επαιρνα για 2 χρονια περιπου,καποια στιγμη πηγα σε αλλο γυναικολογο ,ο οποιος συμφωνα με τις εξετασεις που ειχα απο τον προηγουμενο,μου ειπε οτι δεν εχω πολυκυστικες βγαλε ακρη

Αν η κόπωση και οι πόνοι περιόδου σας κρατούν μακριά από το σύνηθες πρόγραμμα άσκησής σας, φροντίστε να επιλέγετε πιο ήπιους τρόπους φυσικής δραστηριότητας για να αποφύγετε την αύξηση του βάρους. Ένας χαλαρός περίπατος με το απώλεια βάρους χωρίς περίοδο σας ή με ένα φιλικό πρόσωπο θα σας κρατήσει δραστήριες και θα βελτιώσει την ψυχολογία σας.

ΟΛΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ MOU Τίτλος Πόσα κιλά μπορώ να χάσω σε ένα μήνα;

Οι ημέρες της περιόδου δεν είναι οι ενδεικτικότερες για να ζυγίζεστε, καθώς η αύξηση βάρους που μπορεί να διαπιστώσετε θα σας απογοητεύσει ιδίως αν θέλετε να χάσετε βάρος. Περιμένω τις απορίες και τις ερωτήσεις σας εδώ!