Απώλεια βάρους όπως το bhumi


Bhumi Pednekar Απώλεια βάρους σχέδιο διατροφής: Χάστε 21 Kgs σε μόλις 4 μήνες Περιεχόμενο: Η Bhumi Pednekar εκτιμάται όχι μόνο για τις δεξιότητές της αλλά και απώλεια βάρους όπως το bhumi την καταπληκτική απώλεια βάρους της! Εκείνη έκπληξη με τον μετασχηματισμό της. Πώς κατάφερε να χάσει ένα τρελό 21 κιλά σε μόλις 4 μήνες, χωρίς να καταφύγει σε διατροφικές συγκρούσεις ή σε ένα αδύνατο πρόγραμμα άσκησης; Στον λογαριασμό Instagram της, μοιράστηκε τις προσωπικές της εμπειρίες και συμβουλές για την απώλεια βάρους χρησιμοποιώντας το hashtag LoseItLikeBhumi Απώλεια βάρους - είναι ένα όνειρο που είναι αόριστο ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθούμε.

Μερικοί από εμάς αντιμετωπίζουν προβλήματα που σχετίζονται με το βάρος πώς χάνουν λίπος γλουτών από άλλα.

απώλεια βάρους όπως το bhumi

Ωστόσο, η συσσώρευση βάρους στην κοιλιά και τους γοφούς είναι ο κίνδυνος ότι σχεδόν όλες οι γυναίκες φοβούνται. Σε αυτό το σενάριο, όταν συναντάμε εμπνευσμένες ιστορίες απώλειας βάρους των γυναικών που το κατέστησαν εφικτό με πρακτικούς, ινδικούς και απλούς τρόπους - είναι πραγματικά εκπληκτικό!

απώλεια βάρους όπως το bhumi πώς τα μοντέλα αδυνατίζουν

Η Bhumi Pednekar, αφού αναγνωρίστηκε για το ρόλο της ως παχουλός κορίτσι στο «Dum Laga Ke Haisha», είναι μια τέτοια γυναίκα με μια φανταστική ιστορία γυμναστικής! Το σχέδιο απώλειας βάρους του Bhumi Pednekar είναι κάτι που μπορούν να ακολουθήσουν όλες οι γυναίκες εάν θέλουν να χάσουν βάρος τον υγιή τρόπο.

Bhumi Pednekar Απώλεια βάρους σχέδιο διατροφής: Χάστε 21 Kgs σε μόλις 4 μήνες

Ο Bhumi ήθελε να χάσει βάρος και να πάρει τα κατάλληλα μέτρα χωρίς να καταφύγει σε δίαιτα μόδας ή σε άλλες ομελέτα καψίματος λίπους μορφές απώλειας απώλεια βάρους όπως το bhumi.

Για το ρόλο της στην ταινία, έπρεπε να συσσωρεύσει αρκετά βάρος για να φτάσει τα 90 κιλά! Έτσι, η απώλεια βάρους έπρεπε να είναι υγιής, έτσι ώστε να μην βλάψει το σώμα της. Και, τώρα μοιάζει με ένα εντελώς διαφορετικό άτομο! Το βάρος της έχει μειωθεί δραματικά, ναι, αλλά φαίνεται υγιής, λαμπερός και απώλεια βάρους όπως το bhumi.

Το καλύτερο μέρος του ταξιδιού απώλειας βάρους του Bhumi Pednekar είναι ότι απλά έκανε εύκολα προσαρμόσιμες αλλαγές στον τρόπο με τον οποίο ζούσε και το φαγητό που έτρωγε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό που μας αρέσει ιδιαίτερα είναι το γεγονός ότι η ηθοποιός ήταν πάντα πολύ ανοιχτή απώλεια βάρους όπως το bhumi το βάρος της.

Δεν είχε το μυαλό να ονομάζεται παχουλό και λιπαρό, και δεν με πειράζει να χύνει όλα τα μυστικά της! Στην πραγματικότητα, μας έδωσε όλα τα μυστικά μέσα για να χάσει βάρος που προσπάθησε προσωπικά. Σχέδιο δίαιτας απώλειας βάρους του Bhumi Pednekar «Πώς χάθηκε το Bhumi Pednekar;» - Πολλές γυναίκες είχαν αυτή την ερώτηση στο μυαλό τους όταν είδαν την ξαφνική μεταμόρφωση της από το flab να ταιριάζει.

  • Σχόλιο σχετικά με το "διαλογισμό γείωσης".
  • Более или менее, - ответил Орел.

  • Σχόλιο σχετικά με το "διαλογισμό γείωσης". Μέθοδοι γείωσης και αντικείμενα. "

Εδώ είναι η ρουτίνα που ακολούθησε η Bhumi για να ρίξει όλο αυτό το επιπλέον βάρος. Οι συμβουλές απώλειας βάρους του Bhumi Pednekar είναι πραγματικά εξαιρετικές και είναι εύκολο να ακολουθήσουν! Πρωί 1.

  • Καύση τύπων λίπους σώματος
  • 🤰 BHUMI PEDNEKAR ΔΊΑΙΤΑ ΑΠΏΛΕΙΑΣ ΒΆΡΟΥΣ - ΈΧΑΣΕ 21 ΚΙΛΆ ΣΕ 4 ΜΉΝΕΣ - ΥΓΕΊΑ ΚΑΙ ΕΥΕΞΊΑ()

Ξεκινήστε την ημέρα σας με αυτό το νερό Detox Η Bhumi ξεκινά τα πρωινά της με ένα ποτήρι ζεστό νερό ή οποιοδήποτε αποτοξινωμένο νερό της επιλογής της. Αυτό καθαρίζει και αποτοξινώνει το σώμα το πρωί. Ρίξτε μια ματιά στη συνταγή Νερού του Bhumi Detox παρακάτω - εγχέεται με λεμόνι που όχι μόνο καθαρίζει το σώμα σας αλλά και καθιστά αλκαλικό, γεγονός που ενισχύει την ασυλία σας. Η μέντα βοηθά στην πέψη, ενώ το αγγούρι περιέχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Σχέδιο δίαιτας απώλειας βάρους του Bhumi Pednekar

Λέει: "Απλά αφαιρέστε το από το ψυγείο μέσα σε λίγες ώρες, τραβήξτε το υγρό, ανοίξτε το φρεζάρισμα σας και συνεχίστε να το πίνετε. Αυτό ήταν ένα από τα πράγματα που προσπάθησα. Τρώτε αυτό το πρωινό King size Λένε ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας.

ερμηνεία απώλειας βάρους εθνικό αδυνάτισμα brighton

Αυτός είναι ένας κανόνας που πρέπει να θυμάστε όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος! Το Bhumi τρώει ένα πλούσιο πρωινό κάθε πρωί για να σιγουρευτεί ότι παίρνει άφθονη ενέργεια για να περάσει μέσα από την ημέρα, και επίσης να μείνετε μακριά από επιβλαβείς πόθους στη μέση του πρωινού.

Στη συνέχεια, ο ίδιος ορίζει ένα πρωινό βασιλιάς ψωμί ολικής αλέσεως, 2 ομελέτες λευκού αυγού και ένα φρούτο συνήθως παπάγια ή μήλα.

Σχόλιο σχετικά με το "διαλογισμό γείωσης". Μέθοδοι γείωσης και αντικείμενα. "

Ρίξτε μια ματιά στο μενού πρωινού εδώ: 3. Κάποια βασικά προπόνηση Το Bhumi κάνει κάποια πρωινή άσκηση στο γυμναστήριο. Εναλλάσσει μεταξύ του καρδιο και των βαρών. Ωστόσο, αν δεν μπορείτε να φτάσετε στο γυμναστήριο, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας.

Απλά προσπαθήστε και πιέστε σε κάποια σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας, όπως μια γρήγορη βόλτα, καταλήψεις, situps, ή γιόγκα. Καταναλώστε την πρωτεΐνη μετά την άσκηση Μετά την προπόνηση της, ο Bhumi φορτώνει πέντε βραστά λευκά αυγών! Πιστεύει ότι "δεν υπάρχει τίποτα υγιέστερο από το να ξεκινάτε την ημέρα σας απώλεια βάρους όπως το bhumi ένα πρωινό σαν αυτό"!

Η πρωτεΐνη εξασφαλίζει επίσης ότι η μυϊκή σας μάζα είναι χτισμένη και αισθάνεστε πιο αργή και πιο εύχρηστη με το χρόνο. Απόγευμα 1. Προσθέστε μερικές διατρήσεις για το μεσημεριανό γεύμα Το μεσημεριανό γεύμα του Bhumi αποτελείται από ένα απλό σπίτι-μαγειρεμένο γεύμα, συμπεριλαμβανομένων roti, sabzi και daal. Τρώει τα πάντα, αλλά προσπαθεί να το κάνει πιο υγιεινό. Για παράδειγμα, ανταλλάσσει ροτό σίτου με ρόστερο φτιαγμένο από μπάγιρα, jowar, nachni, σόγια, chana ή rajgira, γεμισμένες με λίγο λευκό βούτυρο.

γυναικών αδυνάτισμα κορυφές rx8 χάνουν βάρος

Όλοι οι παραπάνω κόκκοι μπορούν να αναμειχθούν μαζί για να κάνουν μια υγιεινή περιτύλιξη πολλαπλών κόκκων ή μπορούν να χρησιμοποιηθούν και μεμονωμένα! Το καλύτερο μέρος είναι ότι η διατροφή του Bhumi δεν κόβει τα νόστιμα πράγματα στη ζωή. Το dalt που τρώει έχει tadka και το sabzi γίνεται με ελαιόλαδο με μέτρο. Πλένει το μεσημεριανό της είτε με ένα ποτήρι βουτυρογάλακτος με αλάτι και τζέρα είτε με ένα μπολ από σπιτικό ντάι.

απώλεια βάρους όπως το bhumi

Αλλά όλοι γνωρίζουμε ότι το ίδιο στυλ τροφής κάθε μέρα μπορεί να πάρει βαρετό. Για το λόγο αυτό, η Bhumi έχει μερικές υγιείς εναλλακτικές λύσεις όπως: Κοτόπουλο ψητό με καφέ ψωμί και λαχανικά Σάντουιτς κοτόπουλου σε ψητό με χουμμού, μουστάρδα μέλι, πράσινο chutney ή οποιαδήποτε άλλη δια-λιπαρή επάλειψη Χουμμού με αγγούρι και καρότα Σκουμπρί σόγιας Σπιτική κάρι κοτόπουλου και καστανό ρύζι Εδώ φαίνεται το μεσημεριανό γεύμα για τον Bhumi: 2.

Ποιες πρακτικές γείωσης υπάρχουν

Μεσημεριανό σνακ Τα απογεύματα μπορεί να είναι μακρά και δεν θέλετε να χτίσετε την πείνα για να σας δελεάσει σε ανθυγιεινό σνακ! Για να αντιμετωπίσει αυτό το πρόβλημα, γύρω στις μ.

Τα φρούτα συσκευάζονται με βασικές βιταμίνες και μέταλλα και πρέπει να αποτελούν βασικό μέρος της καθημερινής σας δίαιτας. Μετά από μια ώρα, ο Bhumi χτυπά λίγο πράσινο τσάι, συνοδευόμενο από αμύγδαλα ή καρύδια. Αυτό διατηρεί την ικανοποίησή της μέχρι το επόμενο γεύμα της. Βραδινό σνακ Στις περίπου μ. Προσθέτει επίσης κάποιους καρπούς και μερικά αποξηραμένα μούρα ή καρύδια σε ορισμένες περιπτώσεις.

Οι σαλάτες είναι ντυμένες με ελαιόλαδο ή βαλσαμικό ξύδι, ή λίγο ελαιόλαδο με σκόρδο και μουστάρδα. Μερικές φορές, χρησιμοποιεί ακόμη ξύδι μηλίτη μήλων ως dressing, ή ρίχνει κάποια κομμάτια κοτόπουλου ή φέτα στη σαλάτα της.

Αυτό το αναμιγνύει λίγο και το κάνει πιο νόστιμο. Ρίξτε μια ματιά στο αργά το απόγευμα μενού της εδώ: Νύχτα 1.