Απομακρύνετε με φυσικό τρόπο το λίπος, 1. Μη βασίζεστε στα ροκανίσματα


Φαγούρα στο απομακρύνετε με φυσικό τρόπο το λίπος Τι αποκαλύπτει για την υγεία σου © www.

Ωστόσο, τον τελευταίο καιρό κατάφερε να γίνει παγκοσμίως δημοφιλής χάρη σε μια τεχνική αναπνοών που εφηύρε, με σκοπό να χάσει όλο το περιττό λίπος από την κοιλιά του: 13 κιλά λιγότερα και 12 πόντους μείον γύρω από τη μέση μέσα σε διάστημα λίγων εβδομάδων χωρίς σκληρή γυμναστική, αυστηρή δίαιτα και λιποτροπικά χάπια, αλλά με ειδικές αναπνοές μόνο για 2 λεπτά τη μέρα, είναι κάτι που έκανε την επιστήμη να σηκώσει τα χέρια ψηλά. Πως δουλεύει η μέθοδος του Ryosuke Ο δημιουργός της την ονομάζει Long Breath Diet Δίαιτα Μακράς Αναπνοής και από τη στιγμή που τα καλά νέα κυκλοφόρησαν στον πλανήτη, ο Miki Ryosuke μεταμορφώθηκε σε Νο1 γκουρού του αδυνατίσματος. Η τεχνική έγκειται στη συγκεκριμένη στάση που παίρνει το σώμα, την ίδια στιγμή που οι πνεύμονες με τη βοήθεια του διαφράγματος και των κοιλιακών μυών εκτελούν εισπνοή διάρκειας 3 δευτερολέπτων και μια ισχυρή εκπνοή του αέρα επί 7 δευτερόλεπτα. Συνεχίζεις έτσι επί 2 έως 5 λεπτά χωρίς διάλειμμα. Η επιστημονική εξήγηση της Long Breath Diet Μια ομάδα επιστημόνων του πανεπιστημίου της Νέας Νότιας Ουαλίας στην Αυστραλία ανακάλυψε ότι όταν 10 κιλά του λίπους οξειδώνεται από τον εισερχόμενο αέρα στο σώμα, τα 8,4 κιλά απομακρύνονται μέσω των πνευμόνων, μαζί με το διοξείδιο του άνθρακα κατά την εκπνοή, ενώ το υπόλοιπο 1.

Τα υψηλά επίπεδα σπλαχνικού λίπους μπορούν να οδηγήσουν σε σοβαρές επιπλοκές, όπως οι καρδιοπάθειες. Το σπλαχνικό λίπος δεν είναι κάτι που αφορά μόνο τα υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα, καθώς ακόμη και όσοι έχουν φυσιολογικό βάρος, μπορούν να έχουν τη συγκεκριμένη μορφή λίπους.

  • Τι μπορείτε να τρώτε όσο είστε σε καραντίνα Κάθε πρόγραμμα για να κάψετε λίπος θα πρέπει να περιλαμβάνει τις παρακάτω τρεις βασικές αρχές για να δώσει καλά αποτελέσματα μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα: υγιεινή διατροφή, τακτική άσκηση και καύση περισσότερων θερμίδων.
  • Σπλαχνικό λίπος: 3 τρόποι υπολογισμού της επικίνδυνης μορφής λίπους & πως θα το απομακρύνετε
  • R απώλεια βάρους

Πώς μπορεί λοιπόν κάποιος να εκτιμήσει αν έχει σπλαχνικό λίπος; Αν και το ακριβές ποσοστό μπορεί να καθοριστεί μόνο με τομογραφία, δείτε τρεις παράγοντες που συμβάλλουν στην εκτίμηση: Σχήμα σώματος Το σχήμα του σώματός σας μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τον τρόπο που το σώμα σας αποθηκεύει το λίπος. Οι άνθρωποι και κυρίως οι γυναίκες με σωματότυπο «αχλάδι» συγκεντρώνουν το περιττό βάρος στο κάτω μέρος του σώματος.

Τα χαρακτηριστικά του συγκεκριμένου σωματότυπου είναι η μεγάλη περιφέρεια, η λεπτή μέση, τα λεπτά χέρια και οι στενοί ώμοι.

έκανε νταντά την αυγή χάνουν βάρος απώλεια βάρους aubagio

Αντίθετα, όσοι έχουν σωματότυπο «μήλο», συγκεντρώνουν λίπος στην περίμετρο της μέσης, δηλαδή στην κοιλιά και το στήθος. Περίμετρος μέσης Πάρτε τη μεζούρα και μετρήστε την περιφέρεια της μέσης σας.

Μαγειρεύοντας ένα νόστιμο επιδόρπιο δίαιτας. Χτυπάτε δύο ασπράδια αυγού με ένα τσίμπημα αλατιού, ρίξτε πίτουρο, υποκατάστατο ζάχαρης, κακάο και σκόνη ψησίματος για αυτούς. Αυτό θα είναι το κέικ μας. Ανακατέψτε όλα αυτά καλά και στείλτε για 5 λεπτά στο φούρνο μικροκυμάτων σε πλήρη χωρητικότητα. Ανακατέψτε τον καφέ.

Είναι σημαντικό να είστε χαλαροί και να μην ρουφάτε την κοιλιά σας. Επαναλάβετε τρεις φορές και υπολογίστε τον μέσο όρο.

Αφαιρέστε το χέρι

Οι άνδρες δεν πρέπει να έχουν περίμετρο μέσης πάνω από εκατοστά και οι γυναίκες πάνω από 89 εκατοστά. Ο αριθμός που θα προκύψει, δηλαδή η αναλογία μέσης-γοφών WHRείναι ενδεικτικός για τον καρδιαγγειακό σας κίνδυνο.

Ο ΠΟΥ συνιστά η αναλογία μέσης-γοφών να μην ξεπερνά τις 0,85 μονάδες για τις γυναίκες και τις 0,9 μονάδες για τους άντρες. Πώς θα απαλλαγείτε από το σπλαχνικό λίπος Τα υψηλά ποσοστά σπλαχνικού λίπους προκαλούνται από κακή διατροφή και απουσία σωματικής άσκησης.

Πώς να κάψετε λίπος με φυσικό τρόπο!

Σύμφωνα με τους επιστήμονες της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, το πρώτο βήμα είναι η υιοθέτηση μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής που θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε υγιές βάρος και κυρίως να το διατηρήσετε. Είναι επίσης σημαντικό να προσλαμβάνετε επαρκείς ποσότητες ασβεστίου.

χάσετε βάρος edmonton

Σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου της Αλαμπάμα, όσο περισσότερο ασβέστιο προσλαμβάνουν οι γυναίκες, τόσο λιγότερο σπλαχνικό λίπος έχουν. Αποφεύγετε τα τρανς λιπαρά υδρογονωμένα φυτικά έλαιακαθώς και τα τρόφιμα και τα ποτά που περιέχουν φρουκτόζη.

Αν και, ενδεχομένως, έχετε δοκιμάσει διαφορετικές ασκήσεις και δίαιτες, είναι πολύ πιθανό να μην έχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα. Αυτό συμβαίνει γιατί πολύ απλά, για να φύγει το λίπος από την κοιλιά απαιτούνται συγκεκριμένες κινήσεις. Μη βασίζεστε στα ροκανίσματα Μπορεί να σας φαίνεται τρελό αλλά είναι αλήθεια!

Είναι επίσης σημαντικό να κοιμάστε καλά και να αποφεύγετε το κάπνισμα. Πηγή: express.