Για πάντα 21 απώλεια βάρους. Η απώλεια βάρους σαν μέσο πρόληψης και αντιμετώπισης της υπέρτασης


Ξεχάστε τη δίαιτα επειδή ένα νέο διατροφικό πλάνο άρχισε να γίνεται η πιο δημοφιλής δίαιτα για το Ποια είναι; Μα για πάντα 21 απώλεια βάρους η δίαιτα Pioppi!

Και υπόσχεται όχι μόνο να σας βοηθήσει να χάσετε τα περιττά κιλά σας, αλλά να ζήσετε και περισσότερο. Ό,τι καλύτερο έτσι; Μάλιστα, δεν χρειάζεται να πάτε στο γυμναστήριο καθόλου! Το διατροφικό πλάνο εμπνεύστηκε ένας από τους κατοίκους του Pioppi, ένα χωριό στη νότια Ιταλία που είναι γνωστό ως το πιο υγιεινό μέρος στον κόσμο, όπου οι ντόπιοι ζουν 10 χρόνια περισσότερο από τον μέσο όρο και δεν φαίνεται να πάσχουν από χρόνιες παθήσεις, ενώ απολαμβάνουν νόστιμο φαγητό και ένα ποτήρι κρασί κάθε βράδυ.

Αν σας άρεσε το άρθρο μοιραστείτε το με τους φίλους σας! Το περπάτημα για απώλεια βάρους είναι πραγματικά εφικτό, παρά το ότι, πολλοί από σας δεν το πιστεύετε. Αλλάζοντας οι ηλικίες και μεγαλώνοντας σιγά σιγά, τα κιλά δυστυχώς αυξάνονται κι αυτά.

Δημιουργήθηκε από τον διάσημο καρδιολόγο Dr Aseem Malhotra, σύμβουλο του Εθνικού φόρουμ για την παχυσαρκία και τον σκηνοθέτη Donal O'Neill, και η διατροφή 21 ημερών καταρρίπτει τους μακροχρόνιους διατροφικούς μύθους και μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2, καρκίνου, άνοιας και καρδιακών παθήσεων. Τι κάνει τη δίαιτα Pioppi διαφορετική από τις άλλες; Παράλληλα με την κατάρρευση πολλών μύθων που επικρατούν στη σημερινή βιομηχανία διατροφής οι διάβολοι καίγονται λίπος καυστήρα υγείας, εστιάζεται στον τρόπο ζωής ως σύνολο, καλύπτοντας τη διατροφή, την άσκηση, το στρες, τον ύπνο και τη σημασία της κοινωνικής αλληλεπίδρασης.

για πάντα 21 απώλεια βάρους

Ένα από τα καλύτερα μέρη του προγράμματος είναι ότι δεν χρειάζεται να μετράτε τις θερμίδες. Απλά τρώτε μόνο όταν είστε πεινασμένοι και μέχρι να νιώσετε χορτάτοι με την προϋπόθεση να μην τρώτε ενδιάμεσα σνακ κάτι που είναι εύκολο να καταφέρετε. Δίαιτα Pioppi: Γιατί 21 μέρες και όχι λιγότερο ή περισσότερο; Οι 21 ημέρες έχουν επιλεχθεί για διάφορους λόγους και μερικοί από αυτοί είναι ότι το διατροφικό πρόγραμμα βοηθάει τον οργανισμό να μάθει να μη ζητάει ζάχαρη και υδατάνθρακες.

για πάντα 21 απώλεια βάρους φθορά αδυνατίσματος

Τι πρέπει να κάνει κανείς για να ακολουθήσει με επιτυχία τη δίαιτα Pioppi; Πρέπει να κόψετε όλα τα ψωμιά, τα ζυμαρικά και το ρύζι. Χωρίς σνακ, αλλά φαγητό μέχρι να νιώσετε πλήρεις. Πρέπει να καταναλώνετε τουλάχιστον δύο με τέσσερις κουταλιές έξτρα παρθένο ελαιόλαδο την ημέρα και μια μικρή χούφτα ξηρών καρπών Καθώς δεν υπάρχει φόβος για το λίπος, μπορείτε να φάτε βούτυρο, τυρί και γιαούρτι όχι με χαμηλά λιπαρά.

Ευτυχώς, αυτό δεν ισχύει! Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να βεβαιωθείτε ότι το μυαλό σας βρίσκεται στο σωστό δρόμο και να είστε επίμονοι στην άσκησή σας. Η σημασία μιας σωστής διατροφής  Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι άνθρωποι δίνουν μεγαλύτερη προσοχή στην προπόνηση παραβλέποντας το γεγονός ότι η άσκηση είναι απλώς ένα μέρος της εξίσωσης για την απώλεια βάρους. Αυτός είναι ένας λόγος για τον οποίο θα πρέπει να αρχίσετε να σκέφτεστε να κάνετε υγιεινές αλλαγές στις διατροφικές σας συνήθειες. Έχετε πάντα κατά νου ότι το σώμα σας χρειάζεται τη σωστή ισορροπία θρεπτικών ουσιών.

Πρέπει να περπατάτε τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα. Πρέπει να κοιμάστε τουλάχιστον 7 ώρες το βράδυ Πρέπει να κάνετε ασκήσεις αναπνοής για να μειώσετε το άγχος Δίαιτα Pioppi: Ποιες τροφές είναι απαγορευμένες Ψωμί.

μέγιστη αντοχή καυστήρες λίπους 55 ετών προσπαθώντας να χάσουν βάρος