Καύση λίπους καμπύλης


Το πιο σημαντικό όπλο κατά της κυτταρίτιδας είναι η άσκηση.

Αγαπάς τις καμπύλες σου; Δες πως θα τις διατηρήσεις ενώ χάνεις κιλά!

Με την άσκηση όχι μόνο θα διώξουμε την κυτταρίτιδα αλλά ταυτόχρονα θα φτιάξουμε και το σώμα όπως το ονειρευόμαστε. Ας δούμε λοιπόν πως η άσκηση επιδρά θετικά κατά της κυτταρίτιδας.

Ο κυριότερος λόγος εμφάνισης της κυτταρίτιδας είναι η κληρονομικότητα.

30kg απώλεια βάρους σε 1 μήνα

Επομένως δεν είναι παράξενο το γεγονός ότι λεπτές κοπέλες εμφανίζουν κυτταρίτιδα. Ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης της κυτταρίτιδας είναι ο συνδιασμός αερόβιας και αναερόβιας άσκησης.

Είναι αλήθεια ότι ο περισσότερος κόσμος συγχέει την έννοια της αερόβιας άσκησης με το aerobic. Εντάξει, το ξέρω πως πολλοί από εσάς μπορεί να συμφωνείτε με την παραπάνω άποψη, αλλά μην ανησυχείτε, γιατί το aerobic είναι μια μόνο μορφή αερόβιας άσκησης. Άλλες μορφές είναι το τρέξιμο, το ποδήλατο, το κολύμπι, το έντονο περπάτημα κλπ. Σε ποια ένταση όμως επιτυγχάνεται η μέγιστη καύση του λίπους; Εμπειρικά σε εκείνη την ένταση που προλαβαίνεις την αναπνοή σου.

Η αερόβια άσκηση συμβάλλει στην κινητοποίηση και καύση λιπαρών οξέων, για ενέργεια. Η αναερόβια πέρα από την αύξηση του μεταβολισμού που οδηγεί στην αυξημένη καύση θερμίδων καθόλη τη διάρκεια της ημέρας και κατά συνέπεια καύση λίπους καμπύλης κάψιμο λίπους, βοηθά στην καύση λίπους καμπύλης των μυών και στην άμεση αισθητική βελτίωση του προβλήματος.

Πολλά λέγονται και γράφονται για το πως η άσκηση βοηθά στην κυτταρίτιδα.

ΠΩΣ ΕΧΑΣΑ ΚΙΛΑ - Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΟΥ & ΤΙPS ΓΙΑ ΧΑΣΙΜΟ ΛΙΠΟΥΣ - Ioanna Samara

Η αλήθεια είναι ότι για να βελτιωθεί η κυτταρίτιδα πρέπει καύση λίπους καμπύλης μειωθεί το ποσοστό λίπους στον οργανισμό και να επιτευχθεί η απαραίτητη σύσφιγξη στην περιοχή που εμφανίζεται.

Πως όμως επιτυγχάνεται η μείωση του λίπους και η σωστή σύσφιγξη?

λίπους κάψιμο λίπους σχισμένα παρενέργειες του καυστήρα λίπους

Συχνά ακούμε ότι το κλειδί για την καταπολέμηση είναι η μέτρια έντασης άσκηση η οποία είναι ο καλύτερος τρόπος για κάψιμο λίπους. Η θεωρεία αυτή στηρίζεται στη καμπύλη εναλλαγής υδατανθράκων και λιπαρών οξέων ως πηγή ενέργειας κατά τη φάση της άσκησης.

  1. Απώλεια βάρους πολυουρία πολυουρία
  2. Δίαιτα 25 Μαΐου Μυρτώ Αντωνοπούλου Αδυνατίστε ανάλογα με τον σωματότυπό σας Αποδεχτείτε το σώμα που σας χάρισε η φύση με τα υπέρ και τα κατά του.
  3. Αγαπάς τις καμπύλες σου; Δες πως θα τις διατηρήσεις ενώ χάνεις κιλά! | KeepUp

Ας πάρουμε για παράδειγμα μία κοπέλα η οποία ζυγίζει 60 κιλάύψος εκ. Αν το μετατρέψουμε σε θερμίδες τότε έχουμε   Τώρα το ίδιο άτομο ακολουθεί πρόγραμμα interval training εναλλαγής δηλαδή της έντασης του VO2 max. Αν προσαρμόσουμε το πρόγραμμα έτσι ώστε ο μέσος όρος VO2 max.

απώλεια λίπους nottingham

Η αύξηση αυτή παρόλο που το ποσοστό λίπους που χρησιμοποιεί ο οργανισμός κατά τη φάση της άσκησης είναι λιγότερο παρουσιάζεται επειδή αυξάνεται ο συνολικός αριθμός θερμίδων που έχουν καεί λόγο της ψηλότερης έντασης.

Επομένως ο καλύτερος τρόπος αερόβιας άσκησης για χάσιμο λίπους και επομένως βελτίωση της κυτταρίτιδας  είναι ένα πρόγραμμα εναλλασόμενης έντασης ρυθμισμένο με μαθηματική ακρίβεια με τη χρήση παλμογράφου στα μέτρα του κάθε πελάτη ξεχωριστά.

Στοιχηματίζουμε ότι θέλεις να χάσεις πόντους από τους γοφούς και τους μηρούς, να δώσεις σχήμα στους γλουτούς και να εξαφανίσεις ψωμάκια και κυτταρίτιδα. Εχεις δοκιμάσει τα πάντα αλλά