Lauren συμβούλιο απώλεια βάρους. Μενού πλοήγησης


Γιατί η γυμναστική για απώλεια βάρους είναι πολύ κακή ιδέα Γιατί η γυμναστική για απώλεια βάρους είναι πολύ κακή ιδέα Έχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί κάνεις γυμναστική; Είναι για να βελτιώσεις την εικόνα σου ή την υγεία σου; Ή απλά θέλεις να κάψεις θερμίδες; Όλα τα παραπάνω ερωτήματα μπορούν να λάβουν θετική απάντηση από την πλευρά σου αλλά μάλλον προς το τελευταίο συγκλίνεις περισσότερο.

Και αυτό το επιβεβαιώνει μια επιστημονική μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Washington Post. Σύμφωνα με αυτή λοιπόν, lauren συμβούλιο απώλεια βάρους εντελώς ανώφελο να προσαρμόζεις τις ασκήσεις σου πάνω στο πόσες θερμίδες έλαβες μέσα στην ημέρα, με σκοπό να τις «κάψεις».

lauren συμβούλιο απώλεια βάρους

Μεταξύ άλλων, στο άρθρο φιλοξενείται και μια μίνι συνέντευξη του διατροφολόγου Scott Kahan, που τυγχάνει να είναι και διευθυντής στο National Center for Weight and Wellness. Ο Kahan υποστηρίζει πως ενώ οι ασκήσεις είναι πολύ σημαντικές στη διαμόρφωση της εικόνας του σώματος και των μυών, η συμβολή τους στην απώλεια βάρους είναι απειροελάχιστη.

χάνουν λίπος pct vbloc απώλεια βάρους για βετεράνους

Τον πρωτεύοντα ρόλο παίζει η διατροφή. Για παράδειγμα αν φας ένα burger και τηγανητές πατάτες περίπου θερμίδες χρειάζεσαι σχεδόν δυο ώρες κολύμπι lauren συμβούλιο απώλεια βάρους 1,5 ώρα τρέξιμο για να τα «κάψεις».

all inclusive στρατόπεδο απώλειας βάρους ομελέτα καψίματος λίπους

Επιστρέφουμε έτσι στην παλιά αντίληψη ότι το σώμα μας στην πραγματικότητα «χτίζεται» στην κουζίνα. Ωστόσο το μεγαλύτερο ποσοστό των ανθρώπων που κάνουν και δίαιτα και άσκηση θα πρέπει να μετριάσουν τις προσδοκίες τους αν θέλουν πραγματικά να δουν αποτελέσματα με ασφάλεια και διάρκεια.

lauren συμβούλιο απώλεια βάρους

Είναι μια γενική πεποίθηση η υπερεκτίμηση του πόσες θερμίδες καίγονται κατά τη διάρκεια της άσκησης —συμπεριλαμβανομένου και του σεξ— ενώ αντιθέτως όλοι υποτιμούν τη θερμιδική τους πρόσληψη. Μην το κάνεις κι εσύ λοιπόν, επικεντρώσου στη διατροφή σου, κάνε σωστά την άσκησή σου και φρόντισε να κοιμάσαι αρκετά.

κλινο αδυνατισμο