Mct απώλεια βάρους


WhatsApp Shares Οι ερευνητές γνωρίζουν πλέον ότι η απώλεια βάρους που οφείλεται στο έλαιο καρύδας σχετίζεται με το μήκος της αλυσίδας λιπαρών οξέων που περιέχονται σε αυτό.

Το έλαιο καρύδας περιέχει τα λεγόμενα λιπαρά οξέα μέσης αλύσου ή τριγλυκερίδια μέσης αλύσου MCT για συντομία. Αυτά τα λιπαρά οξέα μέσης αλύσου είναι διαφορετικά από τα κοινά λιπαρά οξέα μακρύτερης αλυσίδας που βρίσκονται σε άλλα φυτικά έλαια.

πρέπει να χάσετε βάρος σε 40 απώλεια βάρους nerd

Τα περισσότερα φυτικά έλαια αποτελούνται από λιπαρά οξέα μακρύτερης αλυσίδας ή τριγλυκερίδια μακρύτερης αλυσίδας LCT. ΤΑ MCT καίγονται γρήγορα στο σώμα.

mct απώλεια βάρους να χάσετε βάρος με το DNA σας

Το έλαιο καρύδας είναι η πλουσιότερη πηγή MCT στη Φύση που αυξάνει τον μεταβολικό ρυθμό και συμβάλλει στην απώλεια βάρους. Τα MCT ενισχύουν τη θερμογένεση, η οποία αυξάνει τον μεταβολισμό του σώματος παράγοντας ενέργεια.

mct απώλεια βάρους

Ερευνητές στην Ιαπωνία ανακάλυψαν ότι όταν καταναλώνουμε τρόφιμα πλούσια σε MCT, όπως το έλαιο καρύδας, τα MCT απορροφώνται και μεταφέρονται απευθείας στο ήπαρ μέσω της πυλαίας φλέβας. Επιπλέον, όταν καταναλώνουμε λογικές ποσότητες φαγητού, μια διατροφή που περιέχει MCT είναι πιο αποτελεσματική στη mct απώλεια βάρους του αποθηκευμένου λίπους από μια δίαιτα χαμηλή σε λιπαρά.

mct απώλεια βάρους

Σε μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε ανθρώπους, οι ερευνητές συνέκριναν τις μεταβολικές επιδράσεις των MCT και των LCT σε γεύματα των θερμίδων μετρώντας τον μεταβολικό ρυθμό πριν τα γεύματα και 6 ώρες μετά. Οι συγγραφείς της μελέτης κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η αντικατάσταση των διαιτητικών λιπών με MCT θα μπορούσε «μακροπρόθεσμα να συμβάλλει στην απώλεια βάρους ακόμη και χωρίς μείωση της θερμιδικής πρόσληψης». Τα MCT όχι μόνο αυξάνουν τον μεταβολισμό του σώματος οδηγώντας σε απώλεια βάρους, αλλά διαθέτουν ιδιαίτερα οφέλη γα την υγεία.

χορτοφάγος για τη μείωση του βάρους απώλεια βάρους 77007

Για παράδειγμα, το βασικό MCT στο έλαιο καρύδας είναι το λαυρικό οξύ. Ο ερευνητής δρ Jon Kabara αναφέρει ότι ποτέ πριν στην ιστορία του ανθρώπου δεν ήταν τόσο σημαντικό να τονιστεί η αξία της λαυρικού ελαίου.

Τα λίπη μεσαίας αλυσίδας στο έλαιο καρύδας είναι παρόμοια με τα λίπη που υπάρχουν στο μητρικό γάλα και έχουν παρόμοια φαρμακευτικά και θρεπτικά αποτελέσματα. Οι επιπτώσεις στην υγεία είναι αναγνωρισμένες εδώ και αιώνες στην Αγιουρβεδική ιατρική.

εμμηνορροϊκές επιδράσεις στην απώλεια βάρους ibs και προσπαθώντας να χάσετε βάρος

Σύγχρονες έρευνες ανακάλυψαν σύνδεση ανάμεσα σε αυτά τα 2 φυσικά προϊόντα — το λίπος ή το περιεχόµενο των λιπιδίων. Εκτός από το μητρικό γάλα, το έλαιο καρύδας είναι η καλύτερη πηγή σε λαυρικό οξύ και λιπαρά οξέα μέσης αλύσου. Έτσι, για όσους εξακολουθούν να επιμένουν ότι δεν υπάρχει καμία απόδειξη ότι το mct απώλεια βάρους καρύδας οδηγεί σε απώλεια βάρους, τώρα υπάρχουν αποδείξεις για το αντίθετο!

Οι αθλητές υψηλής ενέργειας χρειάζονται περισσότερα καύσιμα τα οποία παρέχουν τα MCT.