Μέγιστη αντοχή καυστήρες λίπους


πέτρινο βράδυ απώλεια βάρους

Κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης και της άσκησης χρησιμοποιούμε ένα μείγμα των δύο για να εξουσιάσουμε την κίνηση μας εργαζόμενοι μύες και τα όργανα μας διαδικασίες για τη διατήρηση της ζωής.

Το σώμα μας έχει σχεδόν άπειρη ικανότητα αποθήκευσης λίπους ~ Ως αποτέλεσμα, όταν καταναλώνουμε υπερβολικές ποσότητες υδατανθράκων, το σώμα μας κλείνει το κάψιμο λίπους επειδή χρειάζεται να αφαιρέσει όλους τους υπερβολικούς υδατάνθρακες που δεν μπορεί να αποθηκεύσει λόγω της περιορισμένης ικανότητας αποθήκευσης υδατανθράκων. Αντίθετα, όταν αφαιρούμε υδατάνθρακες από τη διατροφή μας, το σώμα μας μετατοπίζεται σε καύση λίπους αφού το λίπος γίνεται το μόνο διαθέσιμο καύσιμο.

Ιατρικός εμπειρογνώμονας του άρθρου

Εκτός από την αφαίρεση των υδατανθράκων από τη διατροφή μας, η επιλογή της σωστής άσκησης είναι ένας άλλος ισχυρός τρόπος ανάφλεξης της κάψας του λίπους. Η εκπαίδευση στη σωστή ζώνη -ες μπορεί να διδάξει στο σώμα μας να κάψει περισσότερο λίπος κατά τη διάρκεια άσκησης και κάθε καθημερινή δραστηριότητα.

Αερόβια και Αναερόβια Χωρητικότητα Το σώμα μας χρησιμοποιεί δύο κύριους μηχανισμούς παραγωγής ισχύος: α Αερόβιο μεταβολισμό και β Αναερόβιο μεταβολισμό. Ο αερόβιος μεταβολισμός χρησιμοποιεί κυρίως τα αποθέματα λίπους του σώματός μας και δεν προκαλεί τη φθορά των μυών μας.

Αγοράστε στο Amazon Το MusclePharm αποκόπτει το θερμογενές σύμπλεγμα του αθλητισμού Το MusclePharm's Shred Sport Thermogenic Complex είναι μια φανταστική επιλογή για τις γυναίκες, καθώς απευθύνεται σε υδατάνθρακες, στοχεύει σε επίμονα υπάρχοντα αποθέματα λίπους, όπως η κοιλιά, η λεία και οι μηροί και ενισχύει φυσιολογικά το μεταβολισμό.

Είναι ο μηχανισμός ενέργειας που χρησιμοποιούμε όταν ασκούμε με σταθερό ρυθμό δηλαδή τρέξιμο ή ποδηλασία. Ο αναερόβιος μεταβολισμός, αντίθετα, μπορεί να κλωτσήσει αμέσως και να δημιουργήσει μεγάλες ποσότητες ενέργειας.

Ωστόσο, δημιουργεί κόπωση και προκαλεί τη φθορά των μυών μας. Ο αναερόβιος μεταβολισμός χρησιμοποιεί κατά κύριο λόγο τα υδατανθρακικά αποθέματα του οργανισμού μας καθώς και άλλα καύσιμα ταχείας καύσης όπως η φωσφοκρεατίνη. Βεβαιωθείτε ότι εκπαιδεύετε τόσο την αερόβια όσο και την αναερόβια ικανότητά σας μέσω στοχοθετημένης εκπαίδευσης, μια καλά στρογγυλεμένη διάπλαση έχει ισορροπία και των δύο.

superman να χάσουν βάρος

Αερόβια αντοχή Η αεροβική αντοχή αναφέρεται στην ικανότητα του σώματός μας να εκτελεί σωματική εργασία μέσω του αερόβιου μεταβολισμού του για μια παρατεταμένη χρονική περίοδο σε μέτρια έως υψηλή ένταση. Όσο περισσότερο προσαρμόζουμε, αυξάνουμε την ικανότητά μας να εκτελούμε σωματική εργασία σε υψηλές εντάσεις μέσω του αερόβιου μεταβολισμού και ως αποτέλεσμα την ικανότητά μας να καίνουμε πολλές θερμίδες για παρατεταμένες χρονικές περιόδους.

Μεταβολικό σύστημα Η μεταβολική ρύθμιση αναφέρεται στην ικανότητα του μέγιστη αντοχή καυστήρες λίπους μας να χρησιμοποιεί το λίπος ως κύρια πηγή καυσίμου κατά τη διάρκεια των συνθηκών ανάπαυσης και άσκησης. Μπορούμε να είμαστε μεταβολικά προσαρμοσμένοι σε συγκεκριμένους συνδυασμούς ρουτινών προπόνησης που περιλαμβάνουν εκπαίδευση χαμηλής έντασης στη ζώνη λίπους-max καθώς και εκπαίδευση υψηλής έντασης στη ζώνη αερόβιας ικανότητας.

Γίνετε μέλος της κοινότητας "elwatersport. VKontakte: Ένας τυπικός νεοφερμένος που έχει μόλις εγγραφεί στο γυμναστήριο έχει συνήθως δύο στόχους: να απαλλαγεί από μια μικρή κοιλιά που εμφανίζεται από τα κανονικά "τρώγοντας καλούδια" και έναν καθιστό τρόπο ζωής, και να ανεβάζει λίγο μυ συνήθως είναι για τον τύπο, τα χέρια και το στήθος σε περισσότερο ή λιγότερο αξιοπρεπή εμφάνιση στην παραλία.

VO2peak Το VO2peak είναι το μετρικό πρότυπο χρυσού για την αξιολόγηση της μέγιστης ισχύος που μπορεί να δημιουργήσει το αερόβιο σας σύστημα. Το VO2peak ή η μέγιστη αερόβια ικανότητά μας είναι μια εξαιρετική μετρική για την αξιολόγηση της αερόβιας ικανότητας, του συνολικού μας επιπέδου και της καρδιαγγειακής υγείας.

Lipo-6 αδυνάτισμα: πώς να παίρνετε, παρενέργειες, σχόλια και αποτελέσματα

VO2 χρόνος ανόδου Ο χρόνος άνοδος του VO2 είναι το μετρικό πρότυπο χρυσού για τη μέτρηση της ικανότητας του οργανισμού να μυήσει τον αερόβιο μεταβολισμό κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης. Ωστόσο, καθώς συνεχίζουμε την προπόνηση με σταθερό ρυθμό, ο αερόβιος μεταβολισμός μας αρχίζει να καλύπτει μεγαλύτερο μέρος των απαιτήσεων μηχανικής ενέργειας και τελικά καταλήγει να καλύπτει σχεδόν όλους τους.

χάσει 10 βάρος την εβδομάδα

Όταν συμβεί αυτό, ο αερόβιος μεταβολισμός γίνεται η πρωτεύουσα πηγή ενέργειας, γεγονός που οδηγεί σε πολύ λίγη συσσώρευση κόπωσης και στην ικανότητά μας να ασκούμε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η διαδικασία αυτής της βαθμιαίας αύξησης του αερόβιου μεταβολισμού μετριέται μέγιστη αντοχή καυστήρες λίπους την αύξηση του VO2 ενώ ο χρόνος με τον οποίο ο αερόβιος μεταβολισμός γίνεται η πρωτεύουσα πηγή καυσίμου σηματοδοτείται από τη σταθεροποίηση της «ισοπέδωσης» της καμπύλης VO2.

  1. Τι να κάνετε για να χάσετε λίπος
  2. Το κύριο πράγμα δεν είναι να χάσετε την επιμονή, επειδή το αποτέλεσμα για την εβδομάδα δεν θα έρθει.
  3. Φαρμακολογική ομάδα Ένα ελαστικό, λεπτό σώμα με όμορφη ανακούφιση είναι το αγαπημένο όνειρο ενός άντρα ή κοριτσιού, του οποίου η φιγούρα δεν είναι ιδανική.
  4. Οι τεχνητοί καυστήρες λίπους, με τη σειρά τους, χωρίζονται σε συμπληρώματα διατροφής, φάρμακα και αθλητική διατροφή.
  5. Αγοράστε στο Nutrex.
  6. И мне хотелось бы повидаться с ними - пусть даже на короткое время.

  7. Αφαιρέστε κάτω από τις τσέπες λίπους

Ως αποτέλεσμα, όσο ταχύτερα το VO2 μπορεί να σταθεροποιηθεί, τόσο λιγότερο αναερόβιος μεταβολισμός εμπλέκεται και λιγότερη κόπωση που συσσωρεύει το σώμα μας. Καθώς πλησιάζουμε, το VO2 θα είναι σε θέση να αυξάνεται με μεγαλύτερη ταχύτητα όταν ξεκινάει μια προπόνηση, επιτρέποντάς μας να έχουμε λιγότερη κόπωση και προπόνηση για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Ζώνη Fat-max Η ζώνη Fat-max είναι το επίπεδο έντασης άσκησης στο οποίο το σώμα σας χρησιμοποιεί τη μεγαλύτερη ποσότητα λίπους.

Σχέση Καυστήρες λίπους για κορίτσια: αθλητική διατροφή και σχόλια. Κορυφαία καυστήρες λίπους για τις γυναίκες να χάσουν βάρος στο σπίτι Έτσι, έχει έρθει η στιγμή να ανακοινώσει τα πιο αποτελεσματικά λίπη καυστήρες για την απώλεια βάρους για τις γυναίκες που κάνουν μια εξαιρετική δουλειά με το κύριο καθήκον τους. Το θέμα της επιλογής ενός καυστήρα λίπους είναι πολύ οξύ, επειδή η αγορά αντιπροσωπεύεται από ένα ευρύ φάσμα προϊόντων σε αυτή την κατηγορία.

Η άσκηση στη ζώνη Fat-max, επιτρέπει στο σώμα σας να γίνει ένας καλύτερος καυστήρας λίπους κατά τη διάρκεια της άσκησης καθώς και κατά τη διάρκεια της καθημερινής σας ζωής.