Μέγιστη απώλεια βάρους 1 μήνα. Μάθε πώς λειτουργεί ο οργανισμός


μέγιστη απώλεια βάρους 1 μήνα

Οι επιστήμονες βρήκαν την "ιδανική δίαιτα" για μέγιστη απώλεια Δευτέρα 1 Φεβρουάριος SHARE Οι επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο του Οντάριο  στον Καναδά αναφέρουν ότι βρήκαν την τέλεια δίαιτα για τη μέγιστη απώλεια βάρους και λίπους και ενδυνάμωσης της μυϊκής μάζας.

Όπως δηλαδή υποστηρίζουν οι ίδιοι, ανακάλυψαν το «Άγιο Δισκοπότηρο» της δίαιτας και της άσκησης!

Δίαιτα 4 Σεπτεμβρίου Από την Ελιάννα Κωφού Πόσα κιλά μπορώ να χάσω μέσα σε 1 μήνα; Βγάλτε την αριθμομηχανή σας και κρατήστε σημειώσεις Share Οι δίαιτες που υπόσχονται γρήγορη απώλεια βάρους «χάστε 10 κιλά σε 4 εβδομάδες» επιβαρύνουν την υγεία σας και δεν μπορούν να εξασφαλίσουν αποτέλεσμα με διάρκεια. Ωστόσο, δε θα μας προκαλούσε καμία εντύπωση αν είχατε αναρωτηθεί πόσα κιλά μπορείτε να χάσετε σε ένα μήνα πριν από ένα reunion του λυκείου ή τον γάμο του ξαδέρφου σας. Ενώ γνωρίζουμε αρκετά για να αγνοήσουμε τις γρήγορες και ακραίες δίαιτες λιμοκτονίας, τι ισχύει στην περίπτωση ενός υγιεινού προγράμματος απώλειας βάρους; Πόσα κιλά να περιμένετε να χάσετε σε 30 ημέρες; Βγάλτε την αριθμομηχανή σας και κρατήστε σημειώσεις, γιατί η απάντηση σε αυτή την ερώτηση έχει να κάνει με αριθμούς. Δείτε επίσης: Κοροναϊός - Η Γη… τρέμει λιγότερο — Πώς η καραντίνα έχει επηρεάσει τους σεισμούς Σε 1 μήνα μπορείτε να χάσετε κιλά αν ακολουθήσετε ένα αρκετά αυστηρό πλάνο.

Η ομάδα του Πανεπιστημίου πραγματοποίησε τη μελέτη σε ένα μικρό δείγμα νεαρών αντρών, 40 στον αριθμό, οι οποίοι χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Και οι δύο ομάδες ακολούθησαν μια υποθερμιδική δίαιτα και μια εξαήμερη προπόνηση για ένα μήνα.

μέγιστη απώλεια βάρους 1 μήνα

Ωστόσο, η μια ομάδα κατανάλωνε περισσότερη πρωτεΐνη στα γεύματα από ότ,ι η άλλη. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η ομάδα που έτρωγε πιο πολύ πρωτεΐνη αύξησε τη μυϊκή μάζα και έχασε πιο πολύ λίπος και κιλά, σε σχέση με την άλλη ομάδα.

Πως Να Χάσετε Λίπος Από Την Κοιλιά Σε 1 Ημέρα (Υγιεινός Τρόπος)

Μπορεί να σας ακούγεται η ιδανική λύση για να χάσετε κιλά, όμως όπως παραδέχτηκαν και οι ίδιοι οι ερευνητές, το συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής ήταν αρκετά αυστηρό και δεν μπορεί να εφαρμοστεί στην κανονική ζωή. Όχι ακόμα τουλάχιστον, γιατί ο στόχος των μελετητών είναι να κάνουν το πρόγραμμα αυτό βιώσιμο. Εξάλλου μέχρι στιγμής μελέτες δείχνουν ότι οι πρωτεϊνικές και χαμηλές σε θερμίδες δίαιτες έχουν καλά αποτελέσματα για λίγους μήνες και μετά παρατηρείται επαναπρόσληψη του σωματικούς βάρους.

Επίσης, όσοι υιοθετούν ένα αυστηρό διατροφικό σχήμα μέγιστη απώλεια βάρους 1 μήνα παρατεταμένο χρονικό διάστημα, μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες στην υγεία.

μέγιστη απώλεια βάρους 1 μήνα

Όπως λοιπόν υποστηρίζει η επιστήμη, η μεσογειακή διατροφή και οι ισορροπημένες δίαιτες αποτελούν την καλύτερη επιλογή, γιατί προσφέρουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και μια υγιή απώλεια βάρους.