Μπορείτε να χάσετε βάρος από τη γρίπη


μπορείτε να χάσετε βάρος από τη γρίπη

Έχει αποδειχθεί ότι άνθρωποι με βαριάς μορφής παχυσαρκία οι οποίοι ακολουθούν δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες πετυχαίνουν: Μείωση των τριγλυκερίδιων. Βελτιωμένη αντίσταση στην ινσουλίνη.

μπορείτε να χάσετε βάρος από τη γρίπη

Διατηρούν σταθερά τα επίπεδα ινσουλίνης. Αναφορικά με την απώλεια βάρους, όταν συγκρίνετε όσους ακολουθούν δίαιτα χαμηλή σε λιπαρά και εκείνους που ακολουθούν δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες, τα αποτελέσματα είναι: Όσοι ακολουθούν δίαιτα χαμηλή σε λιπαρά χάνουν μόνο 1. Όσοι κάνουν δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες χάνουν από 5.

Δείτε επίσης:  Παχυσαρκία: μια καινούργια τεχνική αντιμετώπισης χωρίς χειρουργική επέμβαση 2.

Επτά απλοί τρόποι για να χάσετε βάρος, σύμφωνα με τους ειδικούς

Δίαιτες οι οποίες βασίζονται στη μείωση των υδατανθράκων βοηθούν τους υπέρβαρους έφηβους Γνωρίζουμε ότι είναι σημαντικό να διατηρούμε πάντοτε υγιές βάρος.

Σε μια μελέτη η οποία διεξήχθη τοαποδείχτηκε πως μια δίαιτα η οποία έχει στόχο το να μειώσετε τους υδατάνθρακες βοηθά στη μείωση του βάρους και των κινδύνων εμφάνισης καρδιαγγειακών προβλημάτων σε παχύσαρκους έφηβους.

Αυτό έγινε σε 12 εβδομάδες και τα αποτελέσματα ήταν απρόσμενα: κατά μέσο όρο, οι συμμετέχοντες έχασαν περίπου 9 κιλά. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι, στους έφηβους, η επίτευξη αυτών των αλλαγών είναι σημαντική από πλευράς συναισθηματικής υγείας.

Πετυχαίνοντας ένα υγιές βάρος, αυξάνετε την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθησή σας.

80 10 10 απώλεια λίπους

Στη μείωση της κούρασης. Στη μείωση των μπορείτε να χάσετε βάρος από τη γρίπη με το στομάχι.

Πόσες θερμίδες θα πάρουμε

Υπό αυτό το πρίσμα, είναι καλό να θυμάστε ότι όλα όσα τρώτε έχουν μια συγκεκριμένη επιρροή στη χημεία του εγκεφάλου. Με τον ίδιο τρόπο η σοκολάτα σας βοηθά να νιώθετε περισσότερο ευτυχισμένοι, ενώ οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες σας δίνουν συνεχώς προβλήματα. Μια άλλη μελέτη ανακάλυψε πως μειώνοντας τους αρνητικούς υδατάνθρακες στη διατροφή σας θα βελτιώσετε την πνευματική σας ευστροφία. Αυτό σημαίνει ότι η χωρητικότητα για σκέψη και αντίδραση θα είναι πολύ πιο αποδοτική.

Σας προτείνουμε να διαβάσετε:  7 ισορροπημένα γεύματα για να χάσετε βάρος και λίπος Ορισμένες προτάσεις όταν επιλέγετε τους υδατάνθρακες που θα φάτε Το πρώτο πράγμα που θα πρέπει να θυμάστε είναι ότι πρέπει να συμπεριλάβετε υδατάνθρακες στη διατροφή σας.

2. Δίαιτες οι οποίες βασίζονται στη μείωση των υδατανθράκων βοηθούν τους υπέρβαρους έφηβους

Οι καλύτερες επιλογές σας είναι τα δημητριακά, τα λαχανικά και τα φρούτα. Κατά μέσο όρο, θα πρέπει να καταναλώνετε περίπου 18 γραμμάρια ινών ώστε να βοηθήσετε το σώμα σας να επεξεργαστεί τους υδατάνθρακες.

Ζητήστε από τον διατροφολόγο σας να σας διδάξει πώς να εκμεταλλευτείτε τους υδατάνθρακες και να σας πει τη σωστή ποσότητα για εσάς. Ο υπολογισμός αυτής της ποσότητας είναι πολύ εύκολος, αλλά θα χρειαστείτε λίγη εκπαίδευση. Είτε ψάχνετε για νέες επιλογές είτε για κάτι απλούστερο, θα πρέπει να μάθετε για τη θεραπεία με νερό για την απώλεια βάρους.

Τι θα συμβεί στο σώμα σας αν κόψετε τους υδατάνθρακες

Έχετε ακούσει ποτέ κάτι τέτοιο; Διαβάστε περισσότερα » Βιβλιογραφία Mobbs, C. Treatment of diabetes and diabetic complications with a ketogenic diet.

In Journal of Child Neurology. Dietary strategies to reduce metabolic syndrome.

Δίαιτα για το κρυολόγημα και τη γρίπη

Reviews in Endocrine and Metabolic Disorders. Carbohydrate metabolism. Journal of the American College of Cardiology.