Μπύρα χάνουν βάρος. Μπύρα: Θερμίδες & 5 οφέλη για την υγεία (εικόνες)


  • Αρχική Υγεία Διατροφή Η μπύρα δεν παχαίνει και άλλες αλήθειες
  • Ποτά για να κάνετε u χάσετε βάρος

Συνήθως απαιτεί προσεκτικό σχεδιασμό έτσι ώστε να παίρνετε όσο το δυνατόν λιγότερους υδατάνθρακες και να βρίσκεστε σε κέτωση.

Αυτό μπορεί να σημαίνει την διακοπή των γλυκών, σνακ και άλλων τροφίμων υψηλών υδατανθράκων, όπως αναψυκτικών και αλκοόλ.

Ωστόσο, υπάρχουν πολλά αλκοολούχα ποτά χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, τα οποία μπορείτε να απολαύσετε με μέτρο - ακόμη και σε μια κετονική δίαιτα. Αυτό το άρθρο σας δίνει τα καλύτερα και τα χειρότερα αλκοολούχα ποτά που μπορείτε να επιλέξετε στην κετονική διατροφή.

το βάρος χάνεται 7 κιλά την εβδομάδα καλύτερη προσέγγιση απώλειας λίπους

Ποτά που μπορείτε να καταναλώσετε Πολλές επιλογές χαμηλών υδατανθράκων είναι διαθέσιμες εάν ακολουθήσετε μια κετονική δίαιτα.

Για παράδειγμα, οι καθαρές μορφές αλκοόλ όπως το ουίσκι, το τζιν, η τεκίλα, το ρούμι και η βότκα είναι εντελώς απαλλαγμένες από υδατάνθρακες. Οι οίνοι και οι ελαφριές ποικιλίες μπύρας είναι επίσης σχετικά χαμηλοί σε υδατάνθρακες - συνήθως γραμμάρια ανά μερίδα.

απώλεια βάρους στο χωριό

Εδώ μπορείτε να βρείτε τα κορυφαία κετο-φιλικά ποτά: Τύπος αλκοόλης, ποσότητα mlυδατάνθρακες γραμμάρια Ρούμι - 44 ml - 0 γραμμάρια Βότκα ml - 0 γραμμάρια Τζιν - 44 ml - 0 γραμμάρια Tequila ml- 0 γραμμάρια Ουίσκι - 44 ml - 0 γραμμάρια Κόκκινο κρασί   ml- 3 με 4 γραμμάρια Λευκό κρασί ml- 3 με 4 γραμμάρια Ελαφριά μπύρα ml- 3 γραμμάρια Ποτά που πρέπει να αποφύγετε Πολλά αλκοολούχα ποτά είναι γεμάτα με μπύρα χάνουν βάρος μερικές ποικιλίες περιέχουν πάνω από 30 γραμμάρια σε μία μερίδα.

Για παράδειγμα, τα κοκτέιλ συνήθως βασίζονται σε συστατικά με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, όπως ο χυμός, η σόδα, τα γλυκαντικά ή τα σιρόπια.

χάνουν πληροφορίες λίπους εμετό και συμπτώματα απώλειας βάρους

Εν τω μεταξύ, η κανονική μπύρα παράγεται από άμυλο και μπορεί να περιέχει πάνω από 12 γραμμάρια υδατάνθρακες σε ένα μόνο κουτί. Εδώ είναι μια σύγκριση της περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες πολλών μπύρα χάνουν βάρος αλκοολούχων ποτών - τα οποία θα πρέπει να αποφύγετε εάν κάνετε κετονική διατροφή: Τύπος αλκοόλης - Μέγεθος σερβιρίσματος- Υδατάνθρακες Μαργαρίτα - 1 ποτήρι ml - 13 γραμμάρια Bloody Mary- 1 ποτήρι ml - 10 γραμμάρια Ουίσκι - ml - μπύρα χάνουν βάρος γραμμάρια Sangria -1 ποτήρι ml - 27 γραμμάρια Piña colada   ml- 32 γραμμάρια Cosmopolitan   ml - 22 γραμμάρια Κανονική μπύρα - ml - μπορεί να 12 γραμμάρια Η μετριοπάθεια είναι το κλειδί Παρόλο που υπάρχουν πολλά αλκοολούχα ποτά με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, και είναι διαθέσιμα, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να γίνουν τακτικό μέρος της ρουτίνας σας.

Ξεχάστε το πολύ αλκοόλ για να χάσετε βάρος και να μείνετε υγιείς! Βέβαιοι είναι, πλέον, οι διαιτολόγοι για τη σημασία που έχει το ποτό στο βάρος μας. Αν σκεφτείτε πως ένα μεγάλο ποτήρι μπύρα περιέχει τις ίδιες θερμίδες με έξι μεγάλα μπισκότα σοκολάτας, καταλαβαίνετε πως τα πράγματα είναι δύσκολα για όσους πίνουν ένα ποτηράκι παραπάνω, όχι μόνο στα θέματα βάρους, αλλά και της υγείας τους.

Ακόμα και οι χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες ποικιλίες αλκοόλ εξακολουθούν να είναι πλούσιες σε κενές μπύρα χάνουν βάρος, πράγμα που σημαίνει ότι παρέχουν πολλές θερμίδες με λίγα ή καθόλου απαραίτητα θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, βιταμίνες ή μέταλλα.

Όχι μόνο η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει τον κίνδυνο διατροφικών ανεπαρκειών με την πάροδο του χρόνου, αλλά μπορεί επίσης να συμβάλει στη σταδιακή αύξηση του σωματικού βάρους.

καλοί φυσικοί καυστήρες λίπους

Στην πραγματικότητα, σε μία οκταετή μελέτη σε Το αλκοόλ μπορεί επίσης να καταστείλει την καύση λίπους και να αυξήσει το λίπος του σώματος αποθηκεύοντας επιπλέον θερμίδες ως λιπώδη ιστό στο σώμα σας.

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί επίσης να συμβάλει σε άλλες σοβαρές καταστάσεις υγείας, όπως ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις, τα ηπατικά προβλήματα και ο καρκίνος.

Η μπύρα παχαίνει, ενυδατώνει μετά την άθληση, κάνει τα μαλλιά να λάμπουν Δεκάδες μύθοι κυκλοφορούν για το αγαπημένο ποτό του καλοκαιριού. Η ζυθολόγος Ελιζαμπέτ Πιέρ κατέγραψε τι είναι αλήθεια και τι ψέμμα. Η μπύρα παχαίνει Ψέμα.

Για το λόγο αυτό, είναι καλύτερο να κρατάτε σε μέτρια επίπεδα την πρόσληψη αλκοόλ - ορίζεται ως ένα ποτό ανά ημέρα για μπύρα χάνουν βάρος και δύο ημερησίως για άνδρες.

Ακόμα και οι χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες ποικιλίες αλκοόλ μπορούν να συμβάλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους, τις διατροφικές ανεπάρκειες και τις δυσμενείς συνθήκες υγείας, για αυτό είναι σημαντικό να μετριάζεται η πρόσληψή σας. Συμπέρασμα Ακόμη και σε μια κετονική διατροφή, υπάρχουν πολλά αλκοολούχα ποτά χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες για να διαλέξετε.

Το κρασί, η ελαφριά μπύρα χάνουν βάρος και οι καθαρές μορφές αλκοόλης - όπως το ουίσκι, το ρούμι και το τζιν - προσφέρουν λίγους ή μηδενικούς υδατάνθρακες ανά μερίδα και συνδυάζονται εύκολα με χυμούς με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, όπως τα χαμηλά σε θερμίδες αναψυκτικά.

μπύρα χάνουν βάρος

Ωστόσο, ανεξάρτητα από τη διατροφή σας, είναι καλύτερο να ελέγχετε την κατανάλωση αλκοόλ για να αποφύγετε τις αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Κατά κανόνα, οι γυναίκες θα πρέπει να πίνουν ένα ποτό κατ' ανώτατο όριο την ημέρα, ενώ οι άνδρες πρέπει να πίνουν δύο ή λιγότερα. Διαβάστε ακόμα.

Είναι γεγονός ότι οι γυναίκες πολύ συχνά ταλαιπωρούνται με αυξομοιώσεις βάρους και δυσκολεύονται να διατηρήσουν ένα ιδανικό βάρος σε αντίθεση με τους περισσότερους άντρες. Πού οφείλεται η επιτυχία των ανδρών; Έχει διαπιστωθεί, ότι υπάρχει διαφορά ανάμεσα στη διατροφική συμπεριφορά και στον τρόπο ζωής ενός άντρα και μιας γυναίκας.