Νοοτροπία για να χάσετε βάρος


Μην κολλάς στις θερμίδες!

νοοτροπία για να χάσετε βάρος

Το μυστικό για αδυνάτισμα είναι και ΑΥΤΟ! Tο αδυνάτισμα θέλει το δικό του… παράλληλο πρόγραμμα: τη σωστή νοοτροπία.

νοοτροπία για να χάσετε βάρος απώλεια βάρους αγγειακή άνοια

Το χρόνιο άγχος σχετικά με το βάρος σου αυξάνει τα επίπεδα της κορτιζόλης, ορμόνης που διεγείρει την πείνα, στέλνοντας στο σώμα σου το μήνυμα ότι χρειάζεται θερμίδες, ενώ και η άσκηση δε θα είναι πλήρως αποτελεσματική, αφού καις λιγότερες θερμίδες όταν έχεις ένταση.

Πώς θα αποκτήσεις όμως θετική νοοτροπία; Διάβασε επίσης: Αδυνάτισμα τώρα! Καλλιέργησε την ειλικρινή υπερηφάνεια Η ειλικρινής υπερηφάνεια, δηλαδή τα θετικά συναισθήματα για την εμφάνιση, τις ικανότητες και το χαρακτήρα σου, σε κινητοποιεί να γυμνάζεσαι περισσότερο και να κάνεις καλές διατροφικές επιλογές, σύμφωνα με μελέτη από το Πανεπιστήμιο McGill του Καναδά.

Η επίτευξή τους τότε θα σου υπενθυμίζει ότι έχεις τον έλεγχο και θα σου δίνει μια ευκαιρία να το γιορτάσεις, κάτι που ενισχύει την αυτοπεποίθηση. Κάθε άνθρωπος που κάνει δίαιτα έχει τα πάνω και τα κάτω του, η ικανότητά σου όμως να ξανασηκώνεσαι όταν πέφτεις θα σε κάνει να πετύχεις.

Φτιάξε… παράλληλο πρόγραμμα Σε έρευνα στο Πανεπιστήμιο St.

diy gel αδυνάτισμα

Mary στο Λονδίνο διαπιστώθηκε πως το να υπάρχει ένας στόχος που δεν έχει σχέση με την απώλεια βάρους παράλληλα με το στόχο για αδυνάτισμα βοήθησε τους συμμετέχοντες να καταφέρουν και τους δύο. Οι διπλοί στόχοι είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικοί όταν σχετίζονται μεταξύ τους.

νοοτροπία για να χάσετε βάρος μπορείτε να χάσετε βάρος σε depakote

Για παράδειγμα, αν θέλεις να ενισχύσεις την υγεία της καρδιάς σου και να χάσεις 76 kg απώλεια βάρους, ξεκίνα περπάτημα. Ο συνδυασμός των στόχων ενισχύει την πεποίθηση της επιτυχίας και αυτή η αυτοεπιβεβαίωση βοηθά να συνεχίσεις.

νοοτροπία για να χάσετε βάρος

Διάβασε επίσης: 24 νοοτροπία για να χάσετε βάρος να αδυνατίσεις χωρίς δίαιτα αλήθεια! Προετοιμάσου για τα εμπόδια Τι υγιεινό γεύμα να φτιάξεις όταν δεν προλαβαίνεις να ψωνίσεις στο σούπερ μάρκετ ή όταν σε καλεί η φίλη σου για ποτό λίγο πριν πας στο γυμναστήριο; Στην έρευνά της, η Gabriele Oettingen, Ph.

Δίαιτα 19 Νοεμβρίου Από την Ελιάννα Κωφού Τα λάθη που κάνετε στο δείπνο όταν θέλετε να χάσετε βάρος Αποφύγετε αυτά τα συνηθισμένα πέντε λάθη και διευκολύνετε το αδυνάτισμά σας Share Η ιστορία είναι λίγο πολύ γνωστή σε όλους μας. Είναι το τέλος μιας δύσκολης μέρας και είστε έτοιμη να χαλαρώσετε και να απολαύσετε ένα υγιεινό δείπνο. Τα λάθη που κάνουμε στο δείπνο είναι κοινά, αλλά είναι επίσης εύκολο να αποφευχθούν. Λάθος 1 — Προσθέτετε θερμίδες σε υγιεινά τρόφιμα Ποιο είναι το νόημα στο να προετοιμάζετε υγιεινά πιάτα, όπως λαχανικά στον ατμό, μόνο και μόνο για να τα φορτώσετε με περιττές θερμίδες με τη μορφή βουτύρου; Σίγουρα, εξακολουθείτε να παίρνετε τα ίδια θρεπτικά συστατικά από τα λαχανικά, αλλά δε διευκολύνετε έτσι την απώλεια βάρους.