Όχι 1 αδυνάτισμα καφέ


Όμως, μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics από ερευνητές του Buffalo State College το οποίο ανήκει στο State University of New York, δεν βρήκε ότι ένα πρωινός καφές μειώνει την ποσότητα της τροφής που καταναλώνουμε στη διάρκεια της ημέρας.

  • Καφές και αδυνάτισμα: λύνοντας το μυστήριο! - Χάστε Βάρος - ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ - ententiki.com
  • Χάσουν βάρος αποφεύγουν τη ζάχαρη
  • Καφές και αδυνάτισμα: λύνοντας το μυστήριο!
  • Προβολή Γράφει η Κεχριμπάρη Ιωάννα, MsC, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Όχι μόνο μας… φτιάχνει τη διάθεση, αλλά έχει φανεί ότι μπορεί να μας προστατεύσει και από την εμφάνιση ορισμένων ασθενειών, όπως ο σακχαρώδης διαβήτης!
  • Ο καφές μάλλον δεν βοηθά στο αδυνάτισμα
  • Καλύτερος συνδυασμός συμπληρώματος λίπους καύσης
  • Πιες καφέ και νίκησε τη μάχη με τη ζυγαριά!

Η μελέτη βρήκε ότι αφού έχουμε πιει μια μικρή ποσότητα καφέ για πρωινό, μπορεί να καταναλώνουμε λιγότερη ποσότητα τροφής στο πρωινό μας γεύμα αλλά όχι πάντα. Οι παρατηρήσεις αυτές κάνουν τους επιστήμονες να πιστεύουν ότι η καφεΐνη δεν είναι αποτελεσματική στην καταστολή της όρεξης και στο αδυνάτισμα.

Χρειάζομαι να χάσει το λίπος βάρους

Παλαιότερες μελέτες είχαν δείξει ότι η καφεΐνη επιταχύνει τον μεταβολισμό ή επηρεάζει χημικές ουσίες του εγκεφάλου που καταστέλλουν την όρεξη. Επιπλέον, επιδημιολογικά δεδομένα έχουν δείξει ότι όσοι είναι συστηματικοί καταναλωτές καφεΐνης έχουν χαμηλότερο Δείκτη Μάζας Σώματος.

rm3 απώλεια βάρους

Μισή ώρα μετά την κατανάλωση του χυμού, οι συμμετέχοντες μπορούσαν να φάνε όσο ήθελαν από έναν μπουφέ με πρωινό. Αφού συνεκτιμήθηκε η υπόλοιπη κατανάλωση τροφής κατά τη διάρκεια της ημέρας, οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ναι μεν το πρωί η καφεΐνη ίσως συντελούσε σε μειωμένη πρόσληψη τροφής αλλά αυτό δεν ίσχυε για το υπόλοιπο της ημέρας.

Επίσης, δεν υπήρχαν διαφορές ως προς την όρεξη αναφορικά με τις δόσεις όχι 1 αδυνάτισμα καφέ καφεΐνης. Τέλος, ο ΔΜΣ δεν επηρεαζόταν από την πρόσληψη τροφής ή την όρεξη σε σχέση πάντα με την πρόσληψη καφεΐνης. Είτε πρόκειται για καφεΐνη ή άλλες ουσίες που διατίθενται στην αγορά ως γρήγορες απαντήσεις στην απώλεια βάρους, όπως η κουρκουμίνη, δεν υπάρχει μαγική λύση για το αδυνάτισμα.

όχι 1 αδυνάτισμα καφέ το συμπλήρωμα απώλειας βάρους των γυναικών

Να σημειωθεί ότι πολλές μελέτες έχουν γίνει τα τελευταία χρόνια για το ρόλο του καφέ στην υγεία και δείχνουν ότι μπορεί να έχει θετικές επιπτώσεις. Για παράδειγμα, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Ιούνιο του στο περιοδικό PLOS Biology βρήκε ότι η κατανάλωση τεσσάρων φλιτζανιών καφέ την ημέρα θα μπορούσε να ξεκινήσει μια προστατευτική διαδικασία στο σώμα για τα καρδιακά κύτταρα.

Η ποσότητα της καφεΐνης που ισοδυναμεί με τέσσερα φλιτζάνια καφέ επηρέασε μια πρωτεΐνη που ονομάζεται p27, η οποία υπάρχει στα μιτοχόνδρια των κυττάρων.

να χάσετε βάρος με flabelos το σώμα καταπολεμά την απώλεια βάρους

Ο καφές βρέθηκε επίσης ότι βοηθά την καρδιά να ανακάμψει μετά από καρδιαγγειακά επεισόδια.