Οι γοφοί μου δεν θα αδυνατίσουν


οι γοφοί μου δεν θα αδυνατίσουν

Βρες το σωματότυπό σου: © Παρέχεται από: Attica Publications Σωματότυπος Μήλο Έχεις πλούσιο στήθος και ίσως λίγη «κοιλίτσα», ενώ η αναλογία μέσης, γοφών και στήθους δεν είναι πολύ ασύμφωνη. Επίσης, τα οπίσθιά σου είναι αρκετά μικρά — σχεδόν εξαφανισμένα!

Προβληματικές περιοχές: Χάνεις βάρος εύκολα στα πόδια και τα χέρια, αλλά δύσκολα από τη μέση και το στήθος. Τι άσκηση να κάνεις: Διάδρομο, ποδήλατο, κοιλιακούς και ραχιαίους, καθώς και ασκήσεις για τους γλουτούς.

Στόχος σου είναι να μειωθεί η περιφέρεια της μέσης, την οποία και πρέπει να μετράς τακτικά.

δείτε απώλεια βάρους χτυπήστε το βάρος

Η μέση και οι γλουτοί σου είναι καλοσχηματισμένοι. Προβληματικές περιοχές: Έχεις την τάση να παίρνεις βάρος στο κάτω μέρος του σώματος.

οι γοφοί μου δεν θα αδυνατίσουν

Τι να κάνεις: Για να δώσεις το σωστό σχήμα στην περιοχή των ποδιών και των γλουτών, θα πρέπει να κάνεις γυμναστική οι γοφοί μου δεν θα αδυνατίσουν βάρη και αεροβική για να «κάψεις» το λίπος. Μην ξεχνάς να μετράς κάθε μήνα την περίμετρο γοφών και μέσης, στοχεύοντας στη μείωση της περιφέρειας των γοφών.

οι γοφοί μου δεν θα αδυνατίσουν συμβουλές για μόνιμη απώλεια βάρους

Σταρ με σωματότυπο «αχλάδι»: Μπρίτνεϊ Σπίαρς © Παρέχεται από: Attica Publications Σωματότυπος Κλεψύδρα Η μέση σου είναι λεπτή, αλλά και πολύ μικρότερη από το στήθος και τους γοφούς σου. Έχεις καμπύλες, όμορφες γάμπες και αστραγάλους.

  1. Δίαιτα 25 Μαΐου Μυρτώ Αντωνοπούλου Αδυνατίστε ανάλογα με τον σωματότυπό σας Αποδεχτείτε το σώμα που σας χάρισε η φύση με τα υπέρ και τα κατά του.
  2. Ο σωματότυπος «δείχνει» ποια γυμναστική χρειάζεσαι (και ποια διατροφή!)
  3. Ο σωματότυπος «δείχνει» ποια γυμναστική χρειάζεσαι (και ποια διατροφή!) - ententiki.com
  4. Αναπνευστικό πηλίκο καύση λίπους
  5. Πώς να αποκτήσετε λεπτούς μηρούς με φυσικό τρόπο
  6. Λιπαρά καυστήρες για γυναίκες
  7. Γράφει: Βίκυ Πασχαλη Το να χάσεις λίπος, κιλά και πόντους από την περιφέρεια πάντα ήταν ένα όνειρο για τις γυναίκες, αφού η συγκεκριμένη περιοχή είναι η πιο δύσκολη στη μεταμόρφωσή της σε σχέση με την περιοχή της κοιλιάς, για παράδειγμα.

Προβληματικές περιοχές: Παίρνεις βάρος στο πίσω μέρος των μηρών σου και το πάνω μέρος των χεριών σου. Τι να κάνεις: Ενδυνάμωση χεριών και ασκήσεις ποδιών Σταρ με σωματότυπο «κλεψύδρα»: Κέλι Μπρουκ © Παρέχεται από: Attica Publications Σωματότυπος Σωλήνας Είσαι πολύ αδύνατη και οι ώμοι, η μέση και οι γοφοί σου έχουν σχεδόν το ίδιο πλάτος.

το στρατόπεδο απώλειας βάρους στο mississippi

Η πλάτη σου, τα χέρια και οι ώμοι σου είναι όμορφα σχηματισμένα. Προβληματικές περιοχές: Εάν πάρεις βάρος, το παίρνεις από τη μέση και κάτω, ενώ τα πόδια σου έχουν περισσότερο λίπος από το υπόλοιπο σώμα σου.

οι γοφοί μου δεν θα αδυνατίσουν

Τι να κάνεις: Άνοιγμα πλάτης στην τροχαλία, ασκήσεις για τους ώμους.