Οι καλύτεροι vloggers απώλειας βάρους, Category: Συμβουλές για πετυχημένη δίαιτα


Ομορφιά & Υγεία

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να έχετε θετικά πρότυπα για τα οποία μπορείτε να αναζητήσετε έμπνευση. Όταν βρίσκετε ένα σχέδιο γυμναστικής που συνδέεστε, χάνοντας βάρος - είτε αυτά είναι τα 10 κιλά ρωγμής είτε μια ελαφρώς μεγαλύτερη πρόκληση - στην πραγματικότητα δεν είναι τόσο οδυνηρή. Ειδικά όταν λειτουργεί. Θέλαμε να μοιραστούμε τις συμβουλές για τη διατροφή και την προπόνηση από μερικούς από τους αγαπημένους μας γκουρού, γι 'αυτό στράφηκα στην blogosphere.

οι καλύτεροι vloggers απώλειας βάρους

Αυτό που αγαπάμε οι καλύτεροι vloggers απώλειας βάρους τις γυναίκες που ακολουθούν είναι ότι δεν εκφοβίζουν ή ντροπιάζουν τους οπαδούς τους.

Αντιθέτως, τους ενδυναμώνουν με λογικές, υγιείς συμβουλές για να φτάσουν σε εξαιρετική κατάσταση.

  1. 13 Best διάφορα images | Daycare crafts, Bird tattoos for women, Tattoos for daughters
  2. Αδυνάτισμα ζεστό gel aichun
  3. Τρόπους για να χάσετε βάρος αργά

Θέλετε να μάθετε να χάσετε βάρος τον τρόπο blogger; Συνέχισε να διαβάζεις! Οι Πράσινοι και οι Lean Proteins είναι οι καλύτεροι φίλοι της Waistline "Τουλάχιστον δύο γεύματα την ημέρα σας θα πρέπει να είναι μια μεγάλη σαλάτα γεμάτη χόρτα και άπαχες πρωτεΐνες.

οι καλύτεροι vloggers απώλειας βάρους

Έτσι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κάτι όπως το λάχανο, το σπανάκι, το μπρόκολο, το μανιτάρι, το κολοκυθάκι, το σκουός, τα κρεμμύδια, το ονομάζετε. Και στη συνέχεια επίσης, για την άπαχη πρωτεΐνη σας, προσθέστε λίγο κοτόπουλο ή λίγο τόνο.

Και μην χάσετε τη μέση σας σε αυτές τις σαλάτες.

Παρέχει μηδενικές θερμίδες και μας ενυδατώνει. Καλή ενυδάτωση σημαίνει καλή λειτουργία του μεταβολισμού και κατά συνέπεια εύκολη απώλεια βάρους. Πίνοντας νερό, έχετε μικρότερες πιθανότητες να ξεδιψάσετε τον οργανισμό σας με άλλα ροφήματα πλούσια σε απλά σάκχαρα, όπως τα αναψυκτικά, τα ενεργειακά ποτά, τα νέκταρ φρούτων κ. Καταναλώστε ημερησίως ποτήρια νερό ή για μεγαλύτερη ακρίβεια και εξατομίκευση υπολογίστε 30ml νερού ανά κιλό σωματικού βάρους.

Αυτό συμβαίνει επειδή ασκήσεις χαμηλής έντασης, όπως το περπάτημα, βασίζονται περισσότερο σε λιπαρά αρσενικό χάσουν βάρος τα αποθέματα θερμίδων για ολοκλήρωση. Επίσης, όταν οι γυναίκες περπατούν, το βαθύ κοιλιακό λίπος μας είναι το πρώτο που πηγαίνει, κάτι που όλοι θέλουμε.

top 5 ποτά με απώλεια βάρους

Έδωσα τον καφέ και δεν είχα εκείνες τις μεγάλες, βαθιές κοιλάδες, όπου ήμουν πολύ πεινασμένος και κουρασμένος και αρπάζοντας όλα αυτά τα τρόφιμα για να μου φέρει ενέργεια. Κάνετε ήδη μια καλή ποσότητα καρδιοπάθειας - και αυτό είναι υπέροχο.

Beckerman αδελφές απώλεια βάρους πώς να χάσετε βάρος ιαπωνική μέθοδος

Αλλά πρέπει επίσης να προσθέσετε δύο έως τρεις ημέρες άσκησης δύναμης. Καθώς το βάρος σας μειώνεται, όχι μόνο χάσετε λίπος αλλά και μια μικρή ποσότητα μυών.

όπου το λίπος χάνει πρώτα

Δεδομένου ότι οι μύες είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση του μεταβολισμού σας, κάθε απώλεια μπορεί να μειώσει το μεταβολικό σας ρυθμό και να εμποδίσει την απώλεια βάρους. Η αντοχή στην προπόνηση βοηθά στη διατήρηση και την ανάπτυξη των μυών, γεγονός που δίνει στο μεταβολισμό σας λίγη άνεση.

Google Translate

Δυστυχώς, η λέξη δίαιτα έχει αρνητικές συνέπειες, όπως η στέρηση του εαυτού σας, η δυστυχία και η« μετάβαση », ώστε να μπορείτε να δείτε τα αποτελέσματα που θέλετε. Όπως πάντα λέω, ο καλύτερος τρόπος να χάσετε βάρος και να το κρατήσετε μακριά είναι να το κάνετε συντηρητό.

μπορώ να χάσω βάρος κάνοντας τίποτα

Η πάλη σε μια «δίαιτα» μπορεί να λειτουργήσει για βραχυπρόθεσμα, αλλά μόλις χάσετε το βάρος και συνεχίσετε τις συνήθεις διατροφικές σας οι καλύτεροι vloggers απώλειας βάρους, το βάρος μπορεί να επανέλθει ταχύτερα από ό, τι το γνωρίζετε.

Αν ξεπεράσω σε ένα μπάρμπεκιου το Σαββατοκύριακο ή χωρίς μάσκα όλο το απόγευμα, δεν ρίχνω την πετσέτα. Βεβαιώνω ότι το επόμενο γεύμα μου είναι υγιές και συνεχίζω ».