Πώς μπορώ να αφαιρέσω το λίπος μου


ανάλυση ανίχνευσης απώλειας βάρους

Επειδή είναι πολύ κοντά με το πρόσωπο, το λίπος στην περιοχή του λαιμού μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα με την αυτοεκτίμηση του ατόμου. Δεν υπάρχει τρόπος για να "στοχεύσετε" τον λαιμό, ή οποιαδήποτε άλλη περιοχή του σώματος, για να αφαιρέσετε το λίπος ειδικά από την εν λόγω περιοχή.

Πώς να διώξω την κοιλιά; Έτσι φεύγει το σπλαχνικό λίπος!

Αλλά μπορείτε να κάνετε ασκήσκεις στην περιοχή του λαιμού για να τονωθεί η ανάπτυξη των μυών που θα σας βοηθήσουν να κάψετε το λίπος στο συγκεκριμένο σημείο πιο αποτελεσματικά. Βήμα 1 Περπατήστε ή κάντε τζόγκινγκ για 30 έως 60 λεπτά την ημέρα, τρεις έως πέντε φορές την εβδομάδα.

Οι ασκήσεις που αυξάνουν την καρδιαγγειακή λειτουργία, όπως το περπάτημα ή το τρέξιμο, είναι οι καλύτερες ασκήσεις για την απώλεια βάρους. Αν και δεν έχουν ως στόχο την περιοχή του λαιμού σας, με την πάροδο του χρόνου θα πετύχετε μεγαλύτερη απώλεια λίπους γύρω από τον λαιμό, καθώς και στο υπόλοιπο σώμα σας.

πώς μπορώ να αφαιρέσω το λίπος μου adderall να σταματήσει την απώλεια βάρους

Βήμα 2 Βάλτε την παλάμη σας στο κεφάλι σας, ακριβώς πάνω από το αυτί σας. Κάντε την κίνηση σαν να προσπαθείτε να αγγίξετε με το αυτί σας τον ώμο σας, καθώς ταυτόχρονα ασκείτε ήπια αντίσταση στην κίνηση αυτή με το χέρι σας.

Κρατήστε την πίεση για 5" κάθε φορά και κάντε τρία σετ των οκτώ επαναλήψεων, προτού αλλάξετε χέρι και κάνετε το ίδιο με το άλλο αυτί.

πώς μπορώ να αφαιρέσω το λίπος μου

Κάντε αυτές τις ασκήσεις μία έως τρεις φορές την ημέρα. Βήμα 3 Τοποθετήστε και τα δύο σας χέρια στο μέτωπό σας.

ασφαλές ποσοστό απώλειας λίπους

Γείρετε το κεφάλι σας προς τα εμπρός, ενώ ασκείτε αντίσταση στην κίνηση αυτή με τα χέρια σας. Κρατήστε την πίεση για 5", στη συνέχεια χαλαρώστε για μερικά δευτερόλεπτα και επαναλάβετε.

πώς μπορώ να αφαιρέσω το λίπος μου

Κάνετε τρία σετ των οκτώ επαναλήψεων, μία έως τρεις φορές ημερησίως. Βήμα 4 Βάλτε και τα δύο σας χέρια πίσω από το κεφάλι σας με τα δάχτυλά σας να διασταυρώνονται και τις παλάμες σας να ακουμπούν στο κεφάλι σας. Πιέστε το κεφάλι σας προς τα πίσω, διατηρώντας παράλληλα το πηγούνι σας προς τα κάτω και ασκείστε αντίσταση με τα χέρια σας στην κίνηση αυτή.

πώς μπορώ να αφαιρέσω το λίπος μου

Κρατήστε την πίεση για 5" και κάντε τρία σετ των οκτώ επαναλήψεων μέχρι και τρεις φορές την ημέρα. Προειδοποιήσεις Ποτέ μην ασκείτε μεγάλη πίεση στην περιοχή του λαιμού σας.

Μπορείς να χάσεις ΛΙΠΟΣ απ την κοιλιά; #πινακακι #fitordie #goldtouch

Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό. Σταματήστε την άσκηση εάν αισθάνεστε ζάλη, ναυτία, ή αδυναμία, ή αν αντιμετωπίζετε έντονη δυσφορία στους μυς πώς μπορώ να αφαιρέσω το λίπος μου στις αρθρώσεις σας.

Συμβουλές Η διαδικασία απώλειας λίπους είναι συχνά παρεξηγημένη.

5 τρόποι για να ξεφορτωθείτε το λίπος κάτω από τα χέρια!

Δεν μπορείτε να στοχεύσετε μια συγκεκριμένη περιοχή του σώματος για την απώλεια λίπους. Η απώλεια λίπους παρουσιάζεται σε συγκεκριμένα πώς μπορώ να αφαιρέσω το λίπος μου του σώματος πρώτα και στη συνέχεια προχωράει προοδευτικά προς τα λιγότερο λιπαρά μέρη του σώματος. Οι ασκήσεις που αυξάνουν την καρδιαγγειακή λειτουργία είναι ο καλύτερος τρόπος για να κάψετε το λίπος σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος.

Κορωνοϊός: Πώς να καθαρίσετε το κινητό σας Μπορεί όταν βάζετε το σουτιέν σας να έρχεστε μπροστά σε μια άβολη διαπίστωση.

Περπατήστε ή κάνετε τζόγκινγκ μαζί με απώλεια βάρους perth φίλο σας. Αυτό θα κάνει τον χρόνο να περάσει πιο γρήγορα και θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το κίνητρό σας.

Διαβάστε επίσης:.