Πώς να χάσετε βάρος ηλικιωμένους ενήλικες


Διατροφή Πρέπει να χάσεις κιλά. Μια φράση που ακούγεται συχνά από γιατρούς όλων των ειδικοτήτων.

max καφέ αδυνάτισμα καφέ

Είναι όμως πάντα αυτό εφικτό; και με ποιον τρόπο, δίαιτα ή άθληση; Μήπως η ηλικία πρέπει να αποτελεί κριτήριο για τις οδηγίες που δίνουμε στους ασθενείς μας; και γιατί οι ηλικιωμένοι, αν και φαίνεται πως υιοθετούν ένα πιο υγιή τρόπο ζωής δεν καταφέρνουν να χάσουν κιλά; Απαντήσεις έρχεται να δώσει μια νέα μελέτη που εξέτασε ενήλικες Αμερικανούς, χρησιμοποιώντας δεδομένα από την NHANES, σώμα λεπτό όργανο Εθνική Έρευνα για την Υγεία και τη Διατροφή.

Στόχος των πώς να χάσετε βάρος ηλικιωμένους ενήλικες ήταν να καθορίσουν τη σχέση ανάμεσα στη σωματική άσκηση, την διατροφή και το σωματικό βάρος, σε διάφορες ηλικιακές ομάδες. Τα αποτελέσματα ήταν ιδιαίτερα ενδιαφέροντα.

πώς να χάσετε βάρος ηλικιωμένους ενήλικες kelvin να χάσουν βάρος

Φάνηκε πως σε μεγαλύτερες ηλικίες μεγάλη σημασία για τη διατήρηση του σωματικού βάρους έχει η σωματική άσκηση και όχι τόσο η ποιότητα της διατροφής. Όσοι βασίστηκαν μόνο στη δίαιτα για την απώλεια βάρους, πολύ γρήγορα επανέκτησαν το βάρος που είχαν ή έκαναν μεγάλες προσπάθειες να το διατηρήσουν αφού με τις εξαντλητικές δίαιτες δεν προσλάμβαναν  βασικά συστατικά.

πώς να χάσετε βάρος ηλικιωμένους ενήλικες

Η σωματική άσκηση αντίθετα, βοηθούσε στη διατήρηση της μείωσης του σωματικού βάρους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού. Είναι λοιπόν σημαντική η ένταξη της φυσικής δραστηριότητας στην προσπάθεια αντιμετώπισης της παχυσαρκίας σε όλες τις ηλικιακές ομάδες, αλλά ιδιαίτερα στους ηλικιωμένους, που τα οφέλη φαίνεται να είναι μεγαλύτερα.