Σώμα εκδίκησης απώλειας βάρους, Σώμα για Εκδίκηση: Γιατί οι Χωρισμοί Παρακινούν τους Ανθρώπους να Γίνουν Κορμάρες


Αρχική » Σταμάτα να κάνεις δίαιτες και μάθε τον εαυτό σου να τρώει σωστά Σταμάτα να κάνεις δίαιτες και μάθε τον εαυτό σου να τρώει σωστά Το μόνο σίγουρο είναι ότι οι παραδοσιακές δίαιτες αποτυγχάνουν.

Δηλαδή χάνεις το περιττό βάρος όταν κάνεις μία δίαιτα και στη συνέχεια μετά από κάποιο χρονικό διάστημα το βάρος αυτό επιστρέφει στο σώμα σου.

σώμα εκδίκησης απώλειας βάρους

Πραγματικά σήμερα υπάρχουν πάρα πολλά είδη δίαιτας που φιλοδοξούν να σε πείσουν ότι είναι ιδανικές για εσένα! Η πραγματικότητα η οποία απώλεια βάρους είναι καλύτερη έχει αποδείξει ότι στο τέλος αποτυγχάνουν. Δηλαδή ακόμη και αν χάσεις τα περιττά κιλά, στο τέλος τα ξαναπαίρνεις όλα πίσω!

Σκέψου λίγο τι συμβαίνει με τις περισσότερες δίαιτες. Συνήθως μέσα από την ισχυρή σου θέληση, πιέζεις τον εαυτό σου να αλλάξει δραστικά τις συνήθειες του και να ακολουθήσει ένα τέτοιο διατροφικό πρόγραμμα για μικρή περίοδο.

Σώμα για Εκδίκηση: Γιατί οι Χωρισμοί Παρακινούν τους Ανθρώπους να Γίνουν Κορμάρες

Μάλιστα η ποιο συνηθισμένη έκφραση που χρησιμοποιείς είναι … από τη Δευτέρα ξεκινάω! Αυτό ίσως να να λειτουργεί για λίγο, ιδίως όταν το βάρος σου αρχίσει να μειώνεται και νιώθεις ωραία με τον εαυτό σου. Σίγουρα τα μόνα φαγητά που επιτρέπεται να τρως είναι αυγά, ή κρέας ή χορτόσουπα ή ένα συγκεκριμένο μαγικό super σώμα εκδίκησης απώλειας βάρους Όμως λειτουργούν!

σώμα εκδίκησης απώλειας βάρους

Έτσι δεν είναι; Σου δίνουν το αποτέλεσμα που θέλεις. Ωστόσο τι συμβαίνει όταν πλησιάζεις στο στόχο σου; Αρχίζεις να αδιαφορείς για την δίαιτά σου ποιος μπορεί να τρώει αυγά ή χορτόσουπα ή ένα ρόφημα, για σώμα εκδίκησης απώλειας βάρους ζωή; ή να την παραμελείς εντελώς.

Κάθισε στο τραπέζι όταν τρως

Αυτό που συμβαίνει, είναι ότι επιστρέφεις στις παλιές διατροφικές σου συνήθειες και το βάρος σου επιστρέφει με εκδίκηση! Μάλιστα μερικές φορές αποκτάς περισσότερο βάρος από όσο είχες όταν ξεκίνησες αυτή τη διαδικασία και αισθάνεσαι απαίσια. Αυτός είναι σε γενικές γραμμές ο κύκλος που λειτουργούν οι τυπικές δίαιτες με τον οποίο είναι γνώστες, όλοι όσοι τις ακολουθούν.

Ποια είναι η λύση τελικά για να απαλλαγείς από τα περιττά κιλά; Η λύση είναι να μην ακολουθήσεις καμία δίαιτα από την αρχή!

Πρέπει να κόψεις τα γαλακτοκομικά για να χάσεις κιλά; Μάθε την αλήθεια

Αφού στο τέλος πάλι στο ίδιο σημείο θα καταλήξεις και ίσως και χειρότερο. Γιατί να το κάνεις αυτό στον εαυτό σου; Ξανακοίταξε λίγο προσεκτικά την σύντομη ιστοριούλα που περιγράψαμε πριν λίγο. Ποιος είναι ό πραγματικός καταστροφέας της επιτυχίας σου; Είναι οι καθημερινές διατροφικές σου συνήθειες στις οποίες επιστρέφεις όταν σταματήσεις την δίαιτα!

την καλύτερη ρύθμιση της απώλειας λίπους απώλεια βάρους και πώς το έκαναν

Δεν ακούγετε ευχάριστο σωστά; Ωστόσο υπάρχουν ευχάριστα νέα. Η αλήθεια είναι ότι όταν αναγνωρίσεις τις συνήθειες που στην κυριολεξία σε καταστρέφουν μπορείς να τις εξαλείψεις αντικαθιστώντας τις με άλλες θετικές συνήθειες. Πως; Σε αυτό το άρθρο μπορείς να διαβάσεις όλες τις λεπτομέρειες που περιγράφουν πως να αλλάξεις το σώμα σου με τη σκέψη σου. Η διαδικασία είναι εύκολη ευχάριστη και αποτελεσματική. Το μόνο που χρειάζεται είναι απλά να το κάνεις και να δώσεις χρόνο στον εαυτό σου να προσαρμοστεί.

3 κανόνες για απώλεια βάρους που πρέπει να θυμάσαι

Πως πρέπει να τρως τελικά για να έχεις ιδανικό βάρος; Η πραγματικότητα είναι η εξής: Μπορείς να τρως ότι θέλεις, αρκεί να μην τρως περισσότερο από όσο πραγματικά χρειάζεται το σώμα σου.

Γιατί αν τρως περισσότερο από τις ανάγκες σου, τότε το σώμα σου, αυτό το περισσότερο, το κάνει λίπος και το αποθηκεύει στις αποθήκες λίπους του.

Σώμα εκδίκησης απώλειας βάρους σίγουρα αυτό δεν το θέλεις. Το ερώτημα είναι αφού δεν θέλεις να συμβαίνει αυτό, γιατί τρως τροφές σώμα εκδίκησης απώλειας βάρους σε παχαίνουν; Μήπως πρέπει να το ξανασκεφθείς; Τι είναι αυτό που πραγματικά έχεις ανάγκη; Τον υγιή, δυνατό, όμορφο και χαρούμενο εαυτό σου ή την σοκολάτα που έχεις μέσα στο ψυγείο και θέλεις να την φας χωρίς να πεινάς; Προφανώς θέλεις να αποκτήσεις επιτέλους τον πραγματικό σου εαυτό.

Πολλές φορές βλέπουμε το φαινόμενο να πανικοβάλλεται ένα άτομο με το βάρος του και να ψάχνει απεγνωσμένα μια γρήγορη λύση για να τα χάσει, είτε επειδή διαπιστώνει ότι σε λίγες μέρες έχει μια σημαντική εκδήλωση που θα παρευρεθεί ή γιατί κουράζεται και βαριέται εύκολα το να ακολουθεί μια δίαιτα, όπως αναφέρει το logodiatrofis. Πριν μπούμε όμως στη διαδικασία αναζήτησης μιας  γρήγορης δίαιτας, ας ενημερωθούμε για τις συνέπειες που μπορεί να έχει στον οργανισμό μας. Συνήθως μια εξπρές δίαιτα χαρακτηρίζεται από μεγάλο ποσοστό πρωτεΐνης. Μια υπερπρωτεϊνική δίαιτα είναι παράγοντας κινδύνου για την εμφάνιση παθήσεων, όπως η νεφροπάθεια, τα καρδιαγγειακά νοσήματα, και διαταραχών όπως η αυξημένη χοληστερόλη, το ουρικό οξύ, η ηπατική δυσλειτουργία, οι διαταραχές του εντέρου κ.

Η λύση είναι μία. Και τώρα θέλω να σου εξηγήσω κάτι για τις θερμίδες.

Snap Η Kaeli Sweigard ήταν συντετριμμένη όταν την παράτησε το αγόρι της.

Προκειμένου να μάθεις πόσο τελικά πρέπει να τρως και τι τροφές είναι καλό να μετράς τις θερμίδες σου στην αρχή. Μόνο για να μάθεις. ΟΧΙ όμως για μεγάλο χρονικό διάστημα ή ακόμη χειρότερα για πάντα.

σώμα εκδίκησης απώλειας βάρους την απώλεια βάρους μέσω της κουδουνίσματος

Ο λόγος είναι γιατί αν μετράς για μεγάλο χρονικό διάστημα τις θερμίδες σου  η ακόμη χειρότερα για πάντα τότε πάλι κάνεις ΔΙΑΙΤΑ! Και εξηγήσαμε προηγουμένως τι σημαίνει αυτό. Είναι σίγουρο ότι θα αποτύχεις. Οπότε στόχος αδυνατίσματος, να μετράς στην αρχή για να μάθεις τι ποσότητες να τρως, αλλά όχι συνεχώς. Για να μάθεις τις ποσότητες, μπορείς να μετράς εβδομάδες τις θερμίδες των τροφών που καταναλώνεις με μια από τις εφαρμογές που υπάρχουν.

Πρώτα από όλα  τι είναι η θερμίδα; Όσο αφορά την διατροφή και την απώλεια βάρους η θερμίδα είναι μονάδα μέτρησης της ενέργειας που δίνει η τροφή.

10 αλήθειες που κρύβονται πίσω από τις γρήγορες δίαιτες - Είναι αποτελεσματικές;

Για ένα επιστήμονα η θερμίδα είναι το ποσό της σώμα εκδίκησης απώλειας βάρους που απαιτείται για να αυξηθεί η θερμοκρασία του ενός γραμμαρίου νερού κατά 1 βαθμό Κελσίου. Οι θερμίδες των τροφών, σου παρέχουν την ενέργεια που απαιτείται για να είναι το σώμα σου ζωντανό και να λειτουργεί σωστά.

Το μόνο πρόβλημα είναι ότι συνήθως καταναλώνεις περισσότερες θερμίδες από όσες χρειάζεσαι. Τώρα σκέψου αυτό.

σώμα εκδίκησης απώλειας βάρους

Χρειάζονται περίπου 7. Οπότε εάν δημιουργήσεις ενεργειακό έλλειμα στη διατροφή σου κατά θερμίδες οι θερμίδες που τρως να είναι λιγότερες από αυτές που χρησιμοποιεί το σώμα σου τότε θα χάσεις 1 κιλό σε 50 ημέρες. Αν  μειώσεις τις θερμίδες κατά    που είναι ίσο με το να μην πιείς 2 κουτάκια αναψυκτικού τότε θα χάσεις 2 κιλά στο ίδιο χρονικό διάστημα των 50 ημερών.

Το μεγαλύτερο μυστικό είναι να χάνεις βάρος σταθερά για μεγάλο χρονικό διάστημα με αυτό τον τρόπο και έτσι  θα έχεις  μικρές αλλαγές, που σταδιακά θα σου αλλάξουν στην κυριολεξία την ζωή. Όμως τι πρέπει να προσέχεις.

Σκέψου ίνες και πρωτεΐνες

Όταν σταδιακά αλλάζεις τις διατροφικές σου συνήθειες και βρεις ένα διατροφικό ρυθμό με ενεργειακό έλλειμα που σταδιακά σου μειώνει το βάρος, κάποια στιγμή μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, ο ρυθμός αυτός θα επιβραδυνθεί και το βάρος θα μειώνεται ποιο αργά σε σχέση με την αρχή.

Αυτό σε πολλές περιπτώσεις δημιουργεί αρνητικό αντίκτυπο και πολλοί σταματούν την διαδικασία γιατί απογοητεύονται. Ε λοιπόν κάνουν λάθος! Μην κάνεις και εσύ το ίδιο λάθος. Και θα σου εξηγήσω γιατί.

Αδυνάτισμα Πρέπει να κόψεις τα γαλακτοκομικά για να χάσεις κιλά; Μάθε την αλήθεια Η Khloé Kardashian ισχυρίζεται ότι ο ιδανικός τρόπος για να αδυνατίσεις είναι σταματώντας τα γαλακτοκομικά. Έχει όμως δίκιο;

Ας υποθέσουμε ότι άλλαξες τις συνήθειες σου και τελικά τρως κάθε ημέρα θερμίδες λιγότερες από αυτές που καταναλώνει το σώμα σου. Αν κρατήσεις αυτό το ρυθμό θα χάνεις 2 κιλά κάθε 50 ημέρες. Τι συμβαίνει όμως στην διαδικασία αλλαγής σου; Κάθε κιλό λίπους απαιτεί 22 θερμίδες την ημέρα για να διατηρηθεί.

Σταμάτα να κάνεις δίαιτες και μάθε τον εαυτό σου να τρώει σωστά

Οπότε όταν χάνεις λίπος  η ποσότητα των θερμίδων που χρειάζεται το λίπος για να διατηρηθεί μειώνεται και αυτή! Έτσι λοιπόν, όταν ένα άτομο μειώνει θερμίδες την  ημέρα θεωρητικά χάνει 2 κιλά στις 50 ημέρες. Ωστόσο όταν το σώμα του φτάνει στο νέο βάρος, τότε το σώμα του αποκτάει νέα θερμιδική ισορροπία και η μείωση βάρους διακόπτεται!