Τα οστά και την απώλεια βάρους. Ευεργετικό ως προς την απώλεια βάρους το ασβέστιο


Εναλλακτικές Θεραπείες 7 αλλαγές που θα συμβούν στην υγεία σου αφού χάσεις τα παραπάνω κιλά Έχεις παραπάνω κιλά και σκέφτεσαι να ξεκινήσεις ένα πρόγραμμα αδυνατίσματος.

τα οστά και την απώλεια βάρους ζάχαρη ζούγκλας και απώλεια βάρους

Να πόσες αλλαγές θα δεις στην υγεία σου Ποια άλλη αλλαγή θα διαπιστώσεις στην υγεία σου, όταν χάσεις τα παραπάνω κιλά: Θα μειωθεί ο κίνδυνος να παρουσιάσεις καρκίνο Γνωρίζεις πως το κάπνισμα και η έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσουν καρκίνο, και η παχυσαρκία όμως έχει συνδεθεί με αρκετές μορφές του, εξηγεί ο δρ Tsai. Η παχυσαρκία προκαλεί φλεγμονές στον οργανισμό, που με τη σειρά τους πυροδοτούν κυτταρικές αλλαγές μέσα στο σώμα.

τα οστά και την απώλεια βάρους

Μπορεί να αλλάξουν τα οστά σου Έχεις ακούσει πως η απώλεια βάρους αποδυναμώνει τα κόκαλα; Παρότι ισχύει πως η απώλεια βάρους σχετίζεται με απώλεια οστικής μάζας, έχει σημασία μόνο αν καταλήξεις ελλιποβαρής ή ακολουθείς μια ανθυγιεινή διατροφή.

Σύμφωνα, δε, με τον οργανισμό National Osteoporosis Foundation τα οφέλη από την απώλεια βάρους συνήθως υπερέχουν των κινδύνων. Τα οστά και την απώλεια βάρους επιπλέον βάρος μπορεί να κάνει τα κόκαλά σου πιο δυνατά πρέπει να είναι για να μπορούν να «κουβαλάνε» τα επιπλέον κιλάβλάπτει όμως επίσης τις αρθρώσεις.

Αυτό το εύρημα ήταν καινούργιο και ένας ερευνητής, ο Μάικλ Ζέμελ, καθηγητής Διατροφής και Ιατρικής στο Πανεπιστήμιου του Τενεσί, αποφάσισε να το ανακαλύψει το ρόλο του ασβεστίου στο σωματικό βάρος. Το ασβέστιο αδυνατίζει ποντίκια και ανθρώπους Ο Ζέμελ και οι συνεργάτες του βρήκαν πως όταν το ασβέστιο λείπει από τη διατροφή, οι νεφροί απελευθερώνουν μια ορμόνη που ονομάζεται καλσιτριόλη η οποία είναι ουσιαστικά μια μορφή της βιταμίνης D. H καλσιτριόλη παράγεται για να αντιμετωπίσει το πρόβλημα της έλλειψης ασβεστίου με δύο τρόπους. Πρώτον, αυξάνει την απορρόφησή του ασβεστίου από τη διατροφή και δεύτερον προκαλεί μεγαλύτερη απελευθέρωση του ασβεστίου από τα οστά ώστε να κυκλοφορήσει στο αίμα και να χρησιμοποιηθεί από το σώμα. Αυτό δεν αποτελεί έκπληξη διότι το ασβέστιο επιτελεί κρίσιμες λειτουργίες για την καρδιά και τα νεύρα.

Και νέα έρευνα υποδεικνύει πως το σπλαχνικό λίπος στην κοιλιά είναι ιδιαίτερα βλαβερό για τα οστά. Επιπλέον, η απώλεια βάρους μπορεί να συμβάλει στη μείωση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας, σύμφωνα με ανάλυση μελετών που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση Journal of the American Academy of Orthopedic Surgeons.

τα οστά και την απώλεια βάρους

Πιθανότατα θα ξοδεύεις λιγότερα για την υγεία σου Οι άνθρωποι με φυσιολογικό βάρος ξοδεύουν λιγότερα χρήματα σε ιατρικές επισκέψεις και σχετικά έξοδα συγκριτικά με τους υπέρβαρους συμπολίτες τους, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε το στο Health Affairs. Συγκεκριμένα, οι ερευνητές βρήκαν πως οι παχύσαρκοι άνθρωποι ξοδεύουν 1. Μία ακόμη, θλιβερή αλλά αληθινή, πτυχή της υπόθεσης είναι πως όταν χάσεις βάρος ενδέχεται να παρατηρήσεις πως οι γιατροί σε προσεγγίζουν και σε αντιμετωπίζουν με διαφορετικό -καλύτερο- τρόπο.

nene απώλεια βάρους nba ο άνθρωπος πρέπει να χάσει βάρος

Ίσως μπορείς να πετάξεις τα φάρμακά σου Το να έχεις ένα φυσιολογικό βάρος μπορεί να σε προστατεύει από το διαβήτη και την καρδιοπάθεια — τι γίνεται όμως αν είσαι ήδη υπέρβαρη και υποφέρεις από αυτές τις παθήσεις; Καλά νέα: Μπορεί και πάλι να σε βοηθήσει η απώλεια κάποιων κιλών. Μελέτες επίσης δείχνουν πως η απώλεια βάρους μπορεί να σου επιτρέψει να ελέγχεις χρόνιες παθήσεις όπως το άσθμα και οι καούρες χωρίς ή με λιγότερα φάρμακα. Το δέρμα σου μπορεί να χαλαρώσει Ένα πράγμα για το οποίο πολλοί άνθρωποι δεν είναι προετοιμασμένοι μετά από μια σημαντική απώλεια βάρους είναι το χαλαρωμένο, «κρεμασμένο» δέρμα.

πώς να χάσετε το μαξιλάρι λίπους σας

Αυτό δεν θα εξαφανιστεί σε μια νύχτα -ίσως τα οστά και την απώλεια βάρους ποτέ- και μπορεί να σου προκαλέσει απογοήτευση για το καινούριο σου σώμα. Κάποιοι άνθρωποι επιλέγουν διαδικασίες όπως ανόρθωση προσώπου, ανόρθωση στήθους ή κοιλιοπλαστική, οποιοδήποτε όμως νέο χειρουργείο ενέχει κινδύνους και στις περισσότερες περιπτώσεις τα ασφαλιστικά ταμεία δεν καλύπτουν αυτά τα κοσμητικά χειρουργεία.

Επιπλέον, πρόσφατα Φινλανδοί ερευνητές ανέφεραν πως η μέτρια απώλεια βάρους βελτίωσε σημαντικά τα συμπτώματα της υπνικής άπνοιας.

Ένα επιπλέον όφελος από τον καλύτερο ύπνο: Βοηθά το σώμα σου να καίει πιο αποτελεσματικά το λίπος, οπότε ένας καλός βραδινός ύπνος σημαίνει πως θα σου είναι ευκολότερο να διατηρήσεις το νέο σου βάρος. Θα βελτιωθεί η υγεία των ματιών σου Σε πολλούς ανθρώπους η απώλεια βάρους μπορεί να προστατεύσει την υγεία των ματιών τους από προβλήματα που σχετίζονται με την παχυσαρκία, όπως ο διαβήτης τύπου 2.

τα οστά και την απώλεια βάρους απώλεια λίπους podcast

Μελέτη του από το Πανεπιστήμιο της Georgia, για παράδειγμα, βρήκε πως το αυξημένο ποσοστό σωματικού λίπους σχετιζόταν με χαμηλότερα επίπεδα των αντιοξειδωτικών λουτεΐνης και ζεαξανθίνης στον αμφιβληστροειδή.