Το πιο πεισματικό λίπος να χάσει, Χάστε βάρος και πόντους με τα … βάρη! -naturanrg


Αυτός ο τύπος λίπους είναι ένα αναπόσπαστο κομμάτι του σώματός μας. Οι σπλαχνικές συσσωρεύσεις έχουν τις χρήσιμες και σημαντικές λειτουργίες τους. Είναι απαραίτητο μόνο να βεβαιωθείτε ότι η ποσότητα του δεν υπερβαίνει τον κανόνα.

Η παρουσία εσωτερικού λίπους στο σώμα προσδιορίζεται από τον υπολογισμό δείκτη μάζας σώματος. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό στο άρθρο μας.

Πώς να υπολογίσετε το δείκτη μάζας σώματος για γυναίκες και άνδρες. Οι πιθανές ανωμαλίες μπορούν επίσης να εκτιμηθούν κατά προσέγγιση μέση μέση   στο επίπεδο του ομφαλού, χωρίς να τραβήξετε την κοιλιά. Για τις γυναίκες, ο κανόνας δεν είναι μεγαλύτερος από 88 cm, για τους άνδρες - 94 cm.

Ένας άλλος δείκτης του κανόνα μπορεί να είναι   μέση και ισχία. Για να γίνει αυτό, πρέπει να μετρήσετε τη μέση και τους γοφούς και στη συνέχεια να διαιρέσετε τους δείκτες Τ από το Β. Για τις γυναίκες ο κανόνας είναι 0,88, για τους άνδρες - όχι μεγαλύτερος από 0, Το σπλαχνικό λίπος μπορεί να αφαιρεθεί με μέτρια διατροφή. Δεν συνιστώνται αυστηρές δίαιτες. Οποιαδήποτε αυστηρή δίαιτα οδηγεί σε βλάβες και ακόμη μεγαλύτερο κέρδος το πιο πεισματικό λίπος να χάσει, ειδικά αν δεν υπάρχει αντοχή και ισχύς στο απόθεμα.

Σας Ενδιαφέρει

Πρέπει να πλησιάσετε την απώλεια βάρους από την άλλη πλευρά:   Αρχικά, μελετήστε τη διατροφή σας, καταγράφοντας για δύο εβδομάδες όλα όσα τρώτε, συμπεριλαμβανομένων των σνακ, αναλύστε τις πληροφορίες και σταδιακά αφαιρέστε τα επιβλαβή τρόφιμα από τη διατροφή, αντικαθιστώντάς τα με υγιεινά. Μπορεί να διαρκέσει ενάμιση μήνα. Δεν χρειάζεται να βιαστούμε, σε αυτό το θέμα δεν είναι η ταχύτητα της απώλειας βάρους που είναι σημαντική, αλλά η συνήθεια σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Οι γιατροί συμβουλεύουν επίσης να πίνουν περισσότερο νερό. Δεν μπορείτε να αφαιρέσετε το λίπος από τα όργανα με μία μόνο διατροφή.

Για την υγεία θα πρέπει να κάνουν τακτική άσκηση. Δεν βοηθούν μόνο να διατηρήσουν το σώμα σε καλή κατάσταση, ο στόχος τους είναι να βοηθήσουν ξοδεύουν περισσότερη ενέργεια από τα αποθέματα λίπους. Θα είναι ευκολότερο και ταχύτερο για να απαλλαγείτε από το σπλαχνικό λίπος, αν προσθέσετε στην προσαρμογή της διατροφής παίζοντας αθλήματα: Cardio - τρέξιμο, σχοινάκι άλματος, ποδηλασία κ.

Αερόμπικ, χορός; Γιόγκα Έχει ειδικές ασκήσεις για την κοιλιά. Είναι σημαντικό να μην επιλέξετε κάποιο από τα παραπάνω, αλλά να εναλλάσσετε. Μπορείτε να απαλλαγείτε από σπλαχνικό λίπος στην κοιλιά στο σπίτι με τη βοήθεια ενός συνόλου ασκήσεων για όλες τις μυϊκές ομάδες. Δεν πρέπει να ασχοληθείτε μόνο με το πιο πεισματικό λίπος να χάσει τύπο, πρέπει να ξοδεύετε όσο το δυνατόν περισσότερη ενέργεια και γι 'αυτό πρέπει να εργαστείτε με ολόκληρο το πιο πεισματικό λίπος να χάσει σώμα σας.

Πώς να απαλλαγείτε από σπλαχνικό λίπος με άσκηση στο σπίτι; Πρώτα απ 'όλα, μην ξεχνάτε να κάνετε πάντα ζεσταίνετε - τρέχοντας επί τόπου · σχοινάκι άλμα ή χωρίς?

Δραστηριότητες καύσης λίπους

Το κύριο μέρος του μαθήματος   για την καταπολέμηση των σπλαχνικών κοιτασμάτων θα αποτελείται από μια εναλλαγή καρδιο φορτίων, κοιλιακών ασκήσεων και απλών κινήσεων δύναμης.

Είναι καλύτερα να δημιουργήσετε ένα σύστημα τριών κύκλων, το καθένα από τα οποία θα περιλαμβάνει 3 λεπτά καρδιο, 2 λεπτά άσκησης στον Τύπο, 4 λεπτά άσκησης δύναμης.

Cardio για την επώδυνη καύση λίπους: Χ-άλματα? Εργασίες τύπου για την καταπολέμηση των σπλαχνικών κοιλοτήτων:   περιστρέφοντας τις ευθείες, πλάγιες, ανώτερες και κατώτερες κοιλιακές μυϊκές μάζες, άσκηση το πιο πεισματικό λίπος να χάσει href="http://ententiki.com/mporei-koyrkoyminh-bohthhsei-me-thn-apleia-baroyc-37252.php">Μπορεί κουρκουμίνη βοηθήσει με την απώλεια βάρους, κουνιστό πόδι που βρίσκεται στην πλάτη σας.

Ασκήσεις αντοχής:   βγαίνει μπροστά με βάρη ανύψωσης πάνω από το κεφάλι. Κρίκοι με βάρη ανύψωσης μπροστά σας. Αναστροφή ή τέντωμα:   οι ασκήσεις τέντωσης για τα πόδια, τα χέρια, τους μυς της πλάτης και τα κοιλιακούς μπορούν να δανειστούν από την πρακτική της γιόγκα.

Μπορείτε να προσθέσετε όλες τις νέες ασκήσεις σε κάθε κύκλο ή να εναλλάσσετε όλες μαζί σε έναν κύκλο. Ο ελάχιστος αριθμός επαναλήψεων μιας άσκησης είναι 10 φορές. Για ασκήσεις δύναμης, ίσως χρειαστείτε δύο μικρούς αλτήρες, αν είναι απαραίτητο, μπορείτε να τις αντικαταστήσετε με δύο μπουκάλια νερού ή άμμου 1,5 λίτρων.

απώλεια βάρους και χαμηλό υψόμετρο χάνουν βάρος σε περιόδους

Ως επιπλέον χτύπημα στις σπλαχνικές κοιλότητες, μπορείτε να κάνετε την άσκηση Vacuum. Τονώνει και ενισχύει το πρόσθιο κοιλιακό τοίχωμα, επηρεάζοντας άμεσα τις σπλαχνικές λιποστοιχίες. Για να το κάνετε αυτό, από το πρωί έως το πρώτο γεύμα και το πρώτο ποτήρι νερό, πρέπει να ξαπλώσετε στο πάτωμα, τα χέρια μπορούν να τοποθετηθούν στο στομάχι ή κατά μήκος του σώματος. Λυγίστε τα γόνατά σας, ακουμπήστε τα πόδια σας στο πάτωμα, το κεφάλι και την πλάτη βρίσκονται στο πάτωμα.

Θα πρέπει να εισπνεύσετε βαθιά και να εκπνέετε αρκετές φορές. Για την έκτη φορά που χρειάζεστε εισπνέετε και εκπνέετε όλο τον αέρα μέχρι να αισθανθείτε άδειο στο στομάχι σας, τραβήξτε το στομάχι κάτω από τις νευρώσεις και πιέστε το στη σπονδυλική στήλη με τους μυς.

Πρέπει να κρατήσετε την αναπνοή σας. Κατά το τράβηγμα, οι ώμοι και η πλάτη θα αποκόψουν λίγο από το πάτωμα - αυτό είναι φυσιολογικό. Παραμείνετε στη θέση αυτή για όσο το δυνατόν περισσότερο, εκπνέετε και επιστρέψτε στην αρχική της θέση. Επαναλάβετε το κενό φορές.

το πιο πεισματικό λίπος να χάσει αγάπη και απώλεια βάρους χιπ χοπ

Διαβάστε επίσης: Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για τις πλευρές και την κοιλιά Πώς να αφαιρέσετε το σπλαχνικό λίπος στην κοιλία στις γυναίκες; Είναι πραγματικό να ξεφορτωθείτε το σπλαχνικό λίπος στο σπίτι εάν αναπτύξετε σωστά το πρόγραμμα και είστε υπομονετικοί. Πρέπει να καταλάβετε αμέσως ότι μπορείτε να αφαιρέσετε το σπλαχνικό λίπος στο στομάχι σας χρησιμοποιώντας περιορισμούς τροφίμων αλλά όχι πείνα!

Απαιτείται μόνο ο περιορισμός της χρήσης λιπαρών τροφίμων. Το σώμα για τη λειτουργία του θα αρχίσει να παίρνει τα απαραίτητα στοιχεία από τα αποθεματικά του, και αυτό, όπως γνωρίζετε, είναι ο πιο φυσικός τρόπος για να χάσετε βάρος. Το επόμενο βήμα για τις γυναίκες που θέλουν να απαλλαγούν από υπερβολικό σπλαχνικό λίπος - επιλέξτε τις πιο κατάλληλες σωματικές ασκήσεις.

Η ενεργή σωματική δραστηριότητα θα βοηθήσει στην απομάκρυνση του σπλαχνικού λίπους στο στομάχι: Αερόμπικ, καρδιο   - να βοηθήσει στην έναρξη του μεταβολισμού και της καρδιακής λειτουργίας. Επηρεάζουν τη βελτίωση της γενικής κατάστασης του σώματος, η οποία, με κατάλληλο μεταβολισμό, θα βοηθήσει στην ταχύτερη επεξεργασία των συσσωρεύσεων.

  1. Απόρριψη επιβλαβών προϊόντων Τα αλκοολούχα ποτά επιβραδύνουν τον μεταβολισμό.
  2. Αδυνάτισμα Γιατί δεν χάνεις λίπος στην κοιλιά Ο δείκτης της ζυγαριάς δείχνει όλο και πιο χαμηλά, αλλά τα παχάκια στην περιοχή της κοιλιάς παραμένουν πεισματικά στη θέση τους!
  3. Li Edelkoort: "Ο κορωνοϊός θα προσφέρει την ευκαιρία για ένα νέο ξεκίνημα" Οι μέχρι πρότινος περιφρονημένες λιποαποθήκες που παρέμεναν πεισματικά στους γλουτούς και την κοιλιά σήμερα αποδεικνύονται εξαιρετικά πολύτιμες.

Με μεγάλο βάρος πάνω από 80 κιλάτο σχοινί κίνησης και άλματος είναι επικίνδυνο - για τις φλέβες στα πόδια και την καρδιά, η οποία είναι ήδη υπερφορτωμένη. Πρέπει να αντιμετωπίσετε το υπερβολικό σπλαχνικό λίπος προσαρμόζοντας τη διατροφή και, στη συνέχεια, να συνδέσετε το άθλημα.

Άσκηση Το κενό, το οποίο περιγράφεται παραπάνω, πρέπει επίσης να εκτελεστεί. Φορτίο ισχύος   - ασκήσεις για τη βοήθεια τύπου με τοπική διάθεση καταθέσεων. Πρέπει να θυμόμαστε ότι ο στόχος είναι πρώτα να αφαιρεθεί το πρώτο υποδόριο στρώμα λίπους. Ως εκ τούτου, είναι τόσο σημαντικό να συνδυαστούν δύο τύποι φορτίων. Πώς να αφαιρέσετε το σπλαχνικό λίπος από την κοιλιακή χώρα στους άνδρες; Τα καλά νέα είναι ότι η διαδικασία της απώλειας βάρους στους άνδρες ξεκινά πιο γρήγορα από ό, τι στις γυναίκες.

Αυτό συμβαίνει επειδή η κατάρτιση των μυών τους απαιτεί περισσότερη ενέργεια, γι 'αυτό και η πολύπλοκη έκθεση είναι τόσο σημαντική.

Η διαφορά μεταξύ σπλαχνικού λίπους και υποδόριας

Οι άνδρες χτίζουν belize απώλεια βάρους πρόγραμμα για την καταπολέμηση των εσωτερικών αποθέσεων λίπους σύμφωνα με την αρχή: σωστή διατροφή. Εκπαίδευση για την απομάκρυνση του σπλαχνικού λίπους, είναι καλύτερο να κάνετε μικτά και εναλλακτικά καρδιο φορτία με ισχύ.

Αν μιλάμε για τις συνθήκες στο σπίτι, και όχι για τα μαθήματα στο γυμναστήριο, τότε μπορείτε: εκτελέστε γύρους στο γήπεδο. Πρόκειται για ένα πολύ περίπλοκο πρόγραμμα άσκησης για άνδρες με υπέρβαρο, οπότε για ένα ξεκίνημα μπορείτε να κάνετε έναν μικρό αριθμό επαναλήψεων, για παράδειγμα, Όταν το σώμα συνηθίζει στα φορτία, είναι απαραίτητο να αυξηθούν, διαφορετικά η διαδικασία απώλειας βάρους θα σταματήσει. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι εάν επιστρέψετε στον προηγούμενο τρόπο ζωής σας, θα είστε και πάλι όπου ξεκινήσατε.

Ένας υγιής τρόπος ζωής πρέπει να είναι ο κανόνας, ειδικά για εκείνους που είναι προδιάθετοι στη συσσώρευση σπλαχνικού λίπους. Είναι δυνατόν να αφαιρέσετε το σπλαχνικό λίπος χρησιμοποιώντας μια δίαιτα, αλλά η δίαιτα πρέπει να είναι η πιο πλήρης προκειμένου να προστατευθείτε από τυχόν βλάβες και προβλήματα υγείας. Πώς να χάσετε βάρος στην κοιλιά για να επανεξετάσετε τη διατροφή σας και τι πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή κατά την κατάρτιση του μενού; Τα ακόλουθα προϊόντα επηρεάζουν την αύξηση του σπλαχνικού λίπους στο σώμα και την εναπόθεση του: Τρανς λίπη.

Βρίσκονται σε μαγιονέζα, αγοράζονται αρτοσκευάσματα, καπνιστά κρέατα και λουκάνικα, μαργαρίνη, βούτυρο. Γλυκά, σοκολάτα - μπορούν να αντικατασταθούν με μέλι - όχι περισσότερο από 1 κουταλάκι του γλυκού.

Λιπομεταφορά στο πρόσωπο: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για την πιο φυσική μέθοδο

Τα γλυκά μπορούν να είναι έως και 12 ώρες το πρωί, η ζάχαρη μπορεί να αποκλειστεί. Αλατότητα, μαρινάδες - διατηρούν την υγρασία στο σώμα. Δεν επηρεάζουν τις καταθέσεις, αλλά εάν καταχραστούν, θα πρηστείτε. Προϊόντα με γλουταμινικό νάτριο. Επηρεάζουν την αύξηση της όρεξης. Αλκοόλ - αυξάνει την όρεξη και το πιο πεισματικό λίπος να χάσει θερμίδες. Ψωμί, ζύμη - πρέπει να αντικατασταθεί με ψωμί ολικής αλέσεως. Γλυκά φρούτα - περιορίζουν και μόνο το πρωί, τα σύκα απαγορεύονται?

Γλυκά ανθρακούχα ποτά, αγοραζόμενα χυμοί σε σακούλες. Χρήσιμα μπαχαρικά. Οξεία - επιταχύνει το αίμα και το μεταβολισμό, η κανέλα - επιταχύνει τέλεια τον μεταβολισμό, πράγμα που βοηθά στην επεξεργασία και απομάκρυνση του αποθηκευμένου λίπους.

Μπορεί να προστεθεί στον καφέ, να πιει τσάι με τζίντζερ και κανέλα, να πιει kefir με 1 κουταλάκι το βράδυ. Μπορείτε να επιλέξετε μια διατροφή από μια μεγάλη ποικιλία, το κύριο πράγμα είναι να εκτιμήσετε επαρκώς τα δυνατά σας και να μην το ρισκάρετε. Είναι καλύτερα στην καταπολέμηση του σπλαχνικού λίπους να αρχίσει με μια απλή μείωση των επιβλαβών προϊόντων, και στη συνέχεια να μεταβείτε σε ένα συγκεκριμένο τρόπο.

Επιπλέον, αξίζει να ακολουθήσετε την καθημερινή ρουτίνα. Μην ξεχνάτε ή παραλείπετε τα γεύματα. Θα το πιο πεισματικό λίπος να χάσει να είναιμαζί με σνακ.

το πιο πεισματικό λίπος να χάσει

Οι μερίδες πρέπει να είναι μικρές αλλά κορεσμένες με όλα τα βασικά στοιχεία. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να αφαιρέσει το σπλαχνικό λίπος.

Εάν υπάρχει έντονη επιθυμία να φάτε ένα επιβλαβές προϊόν, επιτρέψτε στον εαυτό σας να το κάνετε αυτό μία φορά την εβδομάδα, πάντα το πρωί. Μετά από αυτό, το απόγευμα αξίζει να δοθεί προσοχή στην εκπαίδευση, ώστε να μην παραβιάζεται η σωστή ρουτίνα και να μην επιτρέπεται η κατάθεση σπλαχνικού και υποδόριου λίπους.

Google Η σπλαγχνική παχυσαρκία είναι η μάστιγα του σύγχρονου αστικού πολιτισμού. Και το σημείο δεν είναι μόνο ότι η λιπαρή ζώνη γύρω από τη μέση φαίνεται αναισθητική. Το σπλαγχνικό λίπος στην κοιλιακή χώρα δεν είναι τίποτα περισσότερο από μια ωρολογιακή βόμβα τυλιγμένη γύρω από την κοιλιά.

Η σπλαγχνική παχυσαρκία οδηγεί στη συσσώρευση λιπαρών οξέων στο πάγκρεας, την καρδιά, το ήπαρ και άλλα όργανα.

Χάστε βάρος και πόντους με τα … βάρη!

Το σπλαγχνικό λίπος στην κοιλία σε γυναίκες και άνδρες παρεμποδίζει την καλή λειτουργία των οργάνων, προκαλεί ακατάλληλη ρύθμιση της ινσουλίνης και οδηγεί ακόμη και σε καρδιακές προσβολές. Παρακάτω είναι μερικές απλές αλλά αποτελεσματικές συστάσεις για το πώς μπορείτε να αφαιρέσετε το σπλαχνικό λίπος στην κοιλιά στο σπίτι.

Και όσο μεγαλύτερης ηλικίας είμαστε, τόσο πιο δύσκολο είναι να χάσουμε επιπλέον κιλά. Είναι ιδιαίτερα δύσκολο να χάσετε το λίπος της κοιλιάς. Με το κόστος πολλών προσπαθειών, το λίπος εξακολουθεί να αφήνει τους γοφούς, τους γλουτούς, τα χέρια Αλλά το λίπος στο στομάχι συχνά πεισματικά αντιστέκεται τόσο σε δίαιτα χαμηλών θερμίδων όσο και σε αερόβια άσκηση. Αυτό είναι ιδιαίτερα γνωστό σε γυναίκες άνω των 40 ετών. Γιατί; Τι θα συζητηθεί παρακάτω: Ποιος είναι ο κίνδυνος σπλαχνικού λίπους στην κοιλιακή χώρα σε γυναίκες και άνδρες; 4 βασικά βήματα για την απομάκρυνση του σπλαχνικού λίπους Μεσογειακή διατροφή Το λίπος στην κοιλία ονομάζεται σπλαγχνική.

Σε αντίθεση με την υποδόρια, βρίσκεται μέσα στο σώμα - γύρω από τα εσωτερικά όργανα και τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων. Τα σώματά μας είναι τυλιγμένα σε αυτό.

πυρκαγιά απώλεια βάρους απώλεια λίπους kaskus

Το σπλαγχνικό λίπος εξασφαλίζει τη σωστή τοποθέτηση οργάνων στην κοιλιακή κοιλότητα. Σε μια μικρή ποσότητα, αυτό το στρώμα είναι απαραίτητο, προστατεύει τα όργανα από ζημιές κατά τη διάρκεια πτώσεων, σοκ και ξαφνικές κινήσεις. Αλλά με τη σπλαχνική παχυσαρκία, όταν αυτό το στρώμα είναι υψηλότερο από το κανονικό, όταν το πιο πεισματικό λίπος να χάσει υπερβολικό σπλαχνικό λίπος στην κοιλιακή χώρα στις γυναίκες και τους άνδρες, αρχίζει να συμπιέζει τα όργανα, στην πραγματικότητα τα πνίγει.

Για παράδειγμα, όταν συμπιέζει τους πνεύμονες, οδηγεί σε δύσπνοια, ακόμα και σε ηρεμία. Το σπλαγχνικό λίπος στην κοιλία σε γυναίκες και άνδρες δημιουργεί πολλούς άλλους κινδύνους το πιο πεισματικό λίπος να χάσει την υγεία. Ίσως το πιο επικίνδυνο πράγμα είναι η ικανότητά του να εισβάλλει εύκολα στη ρύθμιση των ορμονικών επιπέδων στους ανθρώπους. Το υποδόριο λίπος, παρεμπιπτόντως, είναι λιγότερο ύπουλο από την άποψη αυτή. Τι σημαίνει αυτή η ικανότητα του λίπους γύρω από τη μέση να παρεμβαίνει στη ρύθμιση των μεταβολικών και ορμονικών διεργασιών στο σώμα για εμάς; Θα ονομάσουμε το πιο αξιοσημείωτο.

Δεν κάνεις τη σωστή γυμναστική

Το σπλαχνικό λίπος στο στομάχι στους άνδρες μειώνει τα επίπεδα τεστοστερόνης και μετατρέπει τις ανδρικές σεξουαλικές ορμόνες σε το πιο πεισματικό λίπος να χάσει ορμόνες, μειώνει την ανέγερση και μπορεί να οδηγήσει σε ανικανότητα. Στις γυναίκες, η κατάσταση δεν είναι καλύτερη. Στο το πιο πεισματικό λίπος να χάσει λίπος, σχηματίζεται οιστρογόνο στην κοιλιακή χώρα στις γυναίκες. Αυτό αυξάνει το συνολικό επίπεδο οιστρογόνων στο σώμα, γεγονός που οδηγεί στην καταστολή της ωοθηκικής λειτουργίας και στη διακοπή του εμμηνορροϊκού κύκλου.

Ακόμη χειρότερα, επηρεάζοντας το μεταβολισμό, το σπλαχνικό λίπος στην κοιλιακή χώρα στις γυναίκες προκαλεί την εμφάνιση και την ανάπτυξη διαφόρων όγκων που εξαρτώνται από οιστρογόνα, συμπεριλαμβανομένων των κακοηθών.

Συγκεκριμένα, ο καρκίνος του μαστού, ο καρκίνος των ωοθηκών και ο εντερικός καρκίνος σχετίζονται με τον μεταβολισμό των οιστρογόνων. Το σπλαχνικό λίπος στο στομάχι σε γυναίκες και άνδρες επηρεάζει ακόμη και τη διάθεση - προκαλεί κόπωση, αίσθημα κακουχίας και κατάθλιψη.

Πώς ξέρετε εάν έχετε υγιή ποσότητα σπλαχνικού λίπους στο στομάχι σας ή είναι ήδη υπερβολική; Το πιο απλό είναι να μετρήσετε τη μέση σας. Πρέπει να γνωρίζετε ότι το μέγιστο μέγεθος μέσης που επιτρέπεται απώλεια λίπους ferruggia μια γυναίκα είναι 80 cm, για έναν άνδρα - 94 cm. Εάν είναι περισσότερο - ήρθε η ώρα να ακούσετε τον συναγερμό. Αυτό σημαίνει ότι το σπλαχνικό λίπος έχει ήδη μετατραπεί σε ορμονικό όργανο.

Παράγει ήδη μάζα βιολογικά δραστικών ουσιών που προκαλούν την ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων, την υπέρταση, που οδηγούν σε μεταβολικό σύνδρομο, και αυτό είναι μόνο η αρχή της καταστρεπτικής δραστηριότητάς του. Πρώτον πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ενδοκρινολόγο. Πάρτε ορμονικές εξετάσεις. Ελέγξτε τη γλυκόζη, τη χοληστερόλη, τις ορμόνες του θυρεοειδούς. Υπάρχει μια άλλη ύπουλη ορμόνη - η ινσουλίνη, η οποία αποθηκεύει επίσης λίπος στη μέση.