Το σώμα καταπολεμά την απώλεια βάρους. Εξαλείψτε το χαλαρό δέρμα μετά την απώλεια βάρους — Με Υγεία


Paul-Ramsey στη Μινεσότα, η οποία δημοσιεύτηκε στους New York Times, εξηγεί τον τρόπο με τον οποίο τα δάκρυα απελευθερώνουν ειδικές ορμόνες, καταπολεμώντας το στρες. Ο επικεφαλής της έρευνας Dr William Frey, αναφέρει πως όταν κλαίμε, ακριβώς όπως και στις άλλες εξωκρινείς διαδικασίες του οργανισμού όπως η εφίδρωση, αποβάλονται από τον οργανισμό τοξίνες και χημικές ουσίες που παράγει το σώμα μας με σκοπό να αντιμετωπίσει το στρες και τη συσσωρευμένη πίεση.

Τελικά, φεύγει το τοπικό πάχος; Mπορείς να χάσεις λίπος από όποιο σημείο θες; Η καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Χριστίνα Μαυρίδου απαντά στο γνωστό ερώτημα του τοπικού λίπους και δίνει λύση. Δυστυχώς θαύματα δεν γίνονται, το τοπικό λίπος δεν παύει ποτέ να υπάρχει, είτε σε μικρό βαθμό είτε σε μεγάλο!

Όλη αυτή η παραπληροφόρηση και η παραφιλολογία σχετικά με το θέμα, έχει προέλθει από ολόκληρη βιομηχανία, η οποία περιλαμβάνει ειδικές κρέμες αδυνατίσματος, χάπια-λιποδιαλύτες, ζώνες αδυνατίσματος, ειδικές ολόσωμες φόρμες, ειδικά μηχανήματα, βότανα, μασάζ, «μαγικές» τροφές και φυσικά ειδικές ασκήσεις, που υπόσχονται την απώλεια τοπικού λίπους.

το σώμα καταπολεμά την απώλεια βάρους

Ο πραγματικός τους στόχος; Το κέρδος φυσικά! Το αποτέλεσμα; Κανένα! Η πραγματικότητα Ο μόνος καθοριστικός παράγοντας για το σώμα καταπολεμά την απώλεια βάρους πού θα αποθηκεύσει το σώμα μας περισσότερο λίπος και πού λιγότερο, είναι το γονίδιό μας!

Φυσικά η διατροφή μας παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στο σωματικό μας βάρος αλλά δεν μπορεί να καθορίσει το πού θα αποθηκευτεί το λίπος.

συμπλήρωμα απώλειας βάρους συνεργάτη

Όσον αφορά τις ειδικές ασκήσεις που μας υπόσχονται τοπικό αδυνάτισμα, είναι και αυτό ένας μεγάλος μύθος! Oι χιλιοειπωμένες φράσεις «για να φύγει το λίπος της κοιλιάς πρέπει να κάνεις κοιλιακούς» και «τα ψωμάκια φεύγουν με άσκηση των απαγωγών» δεν ισχύουν, Όταν γυμνάζεις μια μυϊκή ομάδα δεν σημαίνει ότι μειώνεις το σώμα καταπολεμά την απώλεια βάρους λιπαποθήκες της συγκεκριμένης περιοχής, ούτε ότι αυξάνονται οι καύσεις σε εκείνο το σημείο.

Αυτά τα γνωρίζαμε. Αυτό που ίσως να μην ξέραμε είναι ότι το εναλλακτικό αυτό είδος άσκησης βοηθά και στην απώλεια βάρους.

Διάβασε επίσης: 5 απλοί τρόποι να κάψεις πιο γρήγορα λίπος Επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει ότι το σώμα χρησιμοποιεί πρώτα τις μεγάλες του λιπαποθήκες, όπου δηλαδή υπάρχει μεγαλύτερη συσσώρευση λίπους και ύστερα τις μικρότερες. Η άνιση κατανομή λίπους, όμως, θα εξακολουθεί να υπάρχει, καθώς συγκεκριμένα στην περιοχή των γλουτών και των μηρών παρουσιάζεται ανθεκτικότητα των λιποκυτάρων.

Σύμφωνα με μια σχετική έρευνα, η οποία δημοσιεύθηκε στο «Journal of Applied Physiology», διαπιστώθηκε ότι οι γυναίκες χάνουν λίπος πρώτα από τα χέρια, μετά από τον κορμό και τέλος από τα πόδια, ενώ οι άντρες χάνουν πρώτα από τον κορμό, ύστερα από τα χέρια και τέλος από τα πόδια.

μπορεί να παραλείψει να χάσει λίπος

Η άσκηση μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τόνωση της μυϊκής μάζας, άρα και επιτάχυνση του μεταβολισμού μας και σύσφιγξη του δέρματος, καθώς μετά την απώλεια βάρους προκύπτει η χαλάρωση, αλλά όχι για να «κάψουμε» λίπος επιλεκτικά, από όπου θέλουμε εμείς! Υπάρχει λύση!

Ένα καινούριο τηλεπαιχνίδι στην Αμερική «The Biggest Loser» με σκοπό την απώλεια βάρους των συμμετεχόντων σοκάρει με τα αποτελέσματα του. Παρόμοια τηλεπαιχνίδια έχουν κάνει μεγάλη επιτυχία στην Αμερική. Αλλά δεν είναι μόνο η εμφάνιση που μετράει. Τι πραγματικά συμβαίνει στο σώμα μας όταν χάνουμε βάρος; Η παχυσαρκία μετριέται με τον δείκτη μάζας του σώματός μας ΔΜΣ.

Κάνοντας αερόβια άσκηση γρήγορο περπάτημα, τρέξιμο, κολύμβηση, ποδήλατο σε μεγάλη διάρκεια αλλά σε μέτρια ένταση, μπορείτε να επιτύχετε την απώλεια λίπους αλλά από όλο το σώμα. Οι ασκήσεις με αντιστάσεις για όλες τις μυϊκές ομάδες, προτείνονται για την διατήρηση ή και την αύξηση της μυϊκής μάζας με σκοπό την αύξηση του βασικού μας μεταβολισμού, άρα και την μεγαλύτερη καύση λίπους.

Ο συνδυασμός, φυσικά, της σωστής άσκησης και διατροφής αποφυγή κατανάλωσης απλών υδατανθράκων και κορεσμένων λιπών επιφέρει την συνολική, επιθυμητή απώλεια λίπους! Το βασικότερο; Πολλή προσπάθεια, δυνατή θέληση και αρκετή υπομονή.

το σώμα καταπολεμά την απώλεια βάρους

Καλή αρχή!